Ребенок - наш самый близкий человек, тем не менее, наверное, каждая мама может признаться в том, что хотя бы иногда #повышает голос на своего малыша, осознанно или нет, специально или нечаянно, но это происходит. Что же с этим делать?
Откуда берется #злость и #раздражение? Почему родителям так часто не хватает терпения и выдержки в процессе воспитания ребенка? Как совладать с собой и научиться общаться с ребенком #без крика?
Почему взрослые переходят на крик?
1) При #крике создается иллюзия контроля, но увы, это лишь иллюзия
2) Мы не умеем общаться по-другому. Возможно, ваши родители кричали на вас в детстве, а на них - их родители, поэтому нет навыков другого общения
3) Нервное раздражительное состояние, #усталость
4) Внутреннее недоверие к себе, к миру и к ребенку, фоновая тревожность
5) Негативные эмоции или события в жизни, не связанные с ребенком
6) У вас много ожиданий по отношению к ребенку
7) Отсутствие терпения, плохое настроение
8) Нелюбовь к себе и низкая самооценка. Если вы не любите себя, вы не способны по настоящему любить кого-либо другого, даже если это ваш ребенок
9) Чувство безысходности, непонимание какими механизмами воздействовать на ребенка
Что чувствует ребенок
Чтобы понять, что чувствует ребенок достаточно просто представить себя на его месте. Представьте, что на вас #кричит самый близкий и дорогой человек для вас. Что вы чувствуете? Обиду, разочарование, возможно, злость или даже ненависть. Вам скорее всего захочется заплакать или наоборот отомстить человеку.
Подумайте, каждый ли проступок ребенка заслуживает вашего крика или, быть может, дело все же в вашем настроении?
Как перестать срываться на ребенке?
1. Всего лишь 7 секунд требуется, чтобы переместить фокус внимания из той зоны мозга, которая отвечает за эмоции, в другую зону мозга, которая отвечает за разумные решения. Если чувствуете, что вот-вот сорветесь, возьмите паузу, глубоко вздохните и почитайте до 7
2. Хорошо высыпайтесь. Договоритесь с мужем по очереди вставать рано утром, чтобы собрать и накормить ребенка. Вам крайне важно восстанавливаться и быть в ресурсе, чтобы не срываться на близких
3. Делайте все домашние дела вместе. Моете посуду - пусть ребенок поможет вам ее вытереть, варите суп - попросите малыш что-то почистить или порезать. Когда ребенок спит, уделите время себе или поспите
4. Обязательно выделяйте 1-2 часа в день для себя любимой. Забудьте на время о ребенке, делах, проблемах и посвятите время себе: примите ванну, сходите на йогу, встретьтесь с подругами
5. Важно проработать свои обиды на своих родителей. Вспомните, может вам до сих пор обидно за какую-либо ситуацию из детства или вы испытываете раздражение или даже ненависть к своей семье? Если такое есть, обязательно обратитесь к психологу или попробуйте проработать негативные эмоции самостоятельно. Например, можно написать письмо своим родителям и выплеснуть в нем все свои эмоции и чувства. Потом такое письмо можно выбросить, сжечь, оставить на память или вручить адресату