Калорийность - 574 кКал
Белки - 29.84
Жиры - 49.05
Углеводы - 8.21 г
Содержание витаминов. A, E, B, F, PP, полезные жирные кислоты, йод, кальций, калий, железо, магний, фосфор, цинк, селен, глутаминовая и линолевая кислота, пектины.
В тыквенных семечках много антиоксидантов и жирных кислот, которые благоприятно влияют на здоровье сердца. А мононенасыщенные жирные кислоты способны снижать уровень вредного холестерина в крови. Ещё помогают в похудении.
Тыквенные семечки помогают улучшить состав крови, способствуют повышению настроения и излечению депрессии. В тыкве содержится много магния, который участвует в выработке серотонина – гормона счастья и радости.
При болезнях:
- Бессонница
- Заболевания почек
- Хрупкость костей
- Диабет
- Болезни предстательной железы
- Паразиты в кишечнике
- Морская болезнь
- Старение
Необходимо принимать тыквенные семечки.
Тыквенные семечки — одно из самых известных народных средств для борьбы с гельминтами, в простонародье — с глистами. Все дело в кукурбитине — аминокислоте, содержащейся в тонкой зеленой оболочке, которая покрывает каждую семечку. Это вещество парализует кишечных паразитов и способствует их скорейшему выведению.
В заключение надо отметить, что пользу организму приносят не обжаренные, а сырые тыквенные семечки. В день можно употреблять не более 50 г семян тыквы, предварительно разделив их на несколько порций и съедать в течении дня. Этим продуктов не стоит злоупотреблять, так как можно спровоцировать начало гастрита и даже язвы. Дело в том, что в этом продукты в избытке содержится салициловая кислота из-за большой кислотности салициловой кислоты она раздражающе действует на желудочно-кишечный тракт.
#тыквенные семечки #тыква #здоровье #долголетие #каждый день #каждый день тыквенные семечки #цинк #магний