Гипноз - это часть будущего здравоохранения.
Что приходит в голову, когда вы слышите слово «гипноз»?
Вы представляли, как на сцене артист накладывает заклинания контроля над разумом или одним щелчком пальца усыпляет публику? Тогда, как и большинство людей, вы все еще придерживаетесь устаревших стереотипов о гипнозе.
Медицинский гипноз - это совсем не то. Он помогает людям справляться с такими проблемами со здоровьем как:
- Фобии, тревоги, бессонница, депрессия, стресс, посттравматическое стрессовое расстройство.
- Хроническая боль, например, послеоперационная боль или боль в спине.
- Борьба с вредными привычками: курением, наркоманией или даже грызть ногти.
На самом деле гипноз настолько эффективен, что хирурги используют его вместо анестезии. И пациенты действительно не чувствуют боли во время операции.
По словам Дэвида Шпигеля, всемирно известного психиатра, гипноз часто недооценивают и не понимают, как он работает. Нам действительно следует уделять гипнозу то внимание, которого он действительно заслуживает.
Что такое гипноз? И что происходит в мозгу, когда вы загипнотизированы.
Гипноз влияет на две вещи: на ваше восприятие и поведение - именно в таком порядке. Это происходит благодаря силе внушения.
Гипноз состоит из двух стадий: «индукция» и «внушение».
Цель «индукции» - войти в состояние глубокого расслабления - как физического, так и психического. Часто терапевт просит вас полностью сосредоточиться на его голосе. Фаза индукции имеет решающее значение. Это потому, что вы более открыты, когда глубоко расслаблены.
Вторая фаза - «внушение». Терапевт рассказывает воображаемые события и сценарии. Они попросят вас воплотить эти фантазии в реальность, насколько это возможно. Фаза внушения помогает противостоять бесполезному поведению и эмоциям, а затем справляться с ними.
Гипноз похож на то прекрасное чувство, которое вы испытываете, когда погружаетесь в книгу, фильм, песню, танец, молитву. Когда время и пространство исчезают, а ваш ум полностью занят тем, что вы делаете.
Не все реагируют на гипноз с одинаково. Некоторых легко загипнотизировать; другие нет. Тем не менее, каждый может получить пользу от сочетания гипноза и других форм терапии. На самом деле, зачастую наилучшие результаты дает сочетание того и другого.
Чем гипноз может помочь?
В одном исследовании ученые клали горячие предметы на ладони испытуемых. Те, кто был загипнотизирован, чувствовали на 40-50% меньше боли, чем те, кто просто отдыхал или вспоминал счастливые воспоминания. Гипноз действует как обезболивающее. Если вы страдаете хронической болью, вам идеально подойдет гипноз.
Только в США около 200 человек умирают от передозировки болеутоляющими в день. С помощью гипноза люди с хронической болью могут снизить дозировку или полностью отказаться от обезболивающих.
Некоторым больше не нужна анестезия. Вместо этого стоматологи гипнотизируют пациентов перед операцией. Было проведено шесть операций, в которых гипноз является единственным обезболивающим, среде них:
- Хирургическое удаление зубов мудрости.
- Хирургия имплантата
- Увеличение челюстной кости.
- И мукогингивальная хирургия.
Пациенты не испытывали боли во время этих операций. Они также рассказывали о состоянии крайней релаксации и хорошего самочувствия.
Гипноз снижает активность областей мозга, отвечающих за сенсорную информацию. В результате мозг уделяет меньше внимания болевым сигналам и смещает этот фокус в другое место.
В Британии гипноз использовался при родах, чтобы сделать их менее болезненными. И сейчас такой подход становится все более популярным.
Результаты гипноза при лечении тревожности впечатляют. Ученые сканировали мозг загипнотизированных людей. Сканирование показывает большую стимуляцию в областях, связанных с эмоциональным контролем. В то же время области мозга, связанные с чувством неловкости, притихли.
Загипнотизированные люди запоминают воспоминания ярче, чем те, кто просто пытается вспомнить. Люди могут даже восстановить утерянные воспоминания или вспомнить события, которые, как им казалось, никогда не происходили. Вот почему люди с травмой и посттравматическим стрессовым расстройством могут использовать гипноз, чтобы противостоять первопричине своей проблемы. Это часто является первым шагом к исцелению.
Если вы стремитесь похудеть, гипноз - отличный инструмент для этого. Гипноз помогает испытуемым повысить самооценку и избавиться от переедания. В одном исследовании те, кто практиковал гипноз, потеряли в два раза больше веса, чем те, кто этого не делал. Более того, те, кто научился гипнозу, оставались в форме дольше тех, кто этого не делал.
Гипноз помогает уменьшить зависимость. Вот почему гипноз имеет решающее значение для лечения наркомании, алкоголизма и курения.
Другие проблемы, с которыми помогает гипноз:
- Избавление от побочных эффектов мощных методов лечения, таких как химиотерапия.
«Если бы гипноз был лекарством, врачи прописывали бы его ежедневно», - говорит Дэвид Шпигель.
Медицинский гипноз не имеет ничего общего с контролем над разумом или «промыванием мозгов». Он помогает людям бросить курить, похудеть, справиться с тревогой и с болью.
Хотя некоторые эксперты говорят, что одной сессии гипноза достаточно, зачастую это не так. Как и любой навык, гипноз требует регулярной практики. Только тогда вы сможете получить серьезные результаты и воспользоваться всеми преимуществами.
Если вы хотите попробовать гипноз, обратитесь к лицензированному психологу, психиатру или терапевту.
Читайте также:
Долголетие в ваших руках. Ученые рассказали, как прожить дольше
Опять не выспались? Пора поменять свое мнение о сне.
#Гипноз #медицина #исследования #наука #психология