Если быть честной, то тема стройности из плана " вес- объем" перешла для меня в другую плоскость: моё настроение...
Поясню. Недавно я задалась вопросом : " Как долго я буду прибавлять в год по килограмму и до какого веса я дойду? "
Первым звоночком была поездка в Мекку (2019 год), где я ставила задачу постройнеть за 3 недели и ... вернулась с 3 лишними кг, мой вес был 73,500.
Я практически не ела мяса, но суп сдобренный солёным турецким сыром, арабские десерты сделали своё дело.
Зелени ела много, питание трехразовое, пешие прогулки до 20000 шагов в день, но стресс и отсутствие полноценного сна, я тоже думаю повлияли на результат.
Проходила марафоны, сбрасывала вес до 67 и опять поднималась до 70 ( хорошо, что не больше).
Затем попала на " Прививку" к Галине Турецкой и работа с подсознанием показала, что все гораздо проще: еда - это не заменитель удовольствия, не успокоитель души, а всего лишь топливо для тела. Чтобы жить нужен минимум и вкус 1 кг мороженого будет таким же, что и после 1 стаканчика .
Не знаю какая практика на меня повлияла, но через месяц я стала ощущать что привычные продукты стали либо слишком сладкими, либо слишком солёными.
Я не считаю калории, а просто отслеживаю свои эмоции: что я хочу есть или ... снять стресс, получить удовольствие, наградить себя... Последнее можно получить и без еды, меняем приоритеты .
И девиз программы : " Больше полезного" - это тоже своего рода перепрограммирование без стресса.
У меня нет ограничений, на столе есть все, только порции значительно уменьшаются и за полгода вес ни разу не перешёл отметку 70 кг, что является нормой ИМТ при моем росте.
Что у меня на столе:
Вот так и держится вес, чему я и рада.
Пишу в поддержку Натальи блог " Прощайте, 15 кг "
Стройности вам!
#стройность #бездиет #мысливслух