Знакомое уведомление появляется всякий раз, когда я устанавливаю новое приложение на свой телефон или вхожу в Slack на новом компьютере. «Хотите включить уведомления на этом устройстве? » он спрашивает. Не T он ответить почти всегда нет. Если вам не хватает времени и внимания ( как и у большинства из нас), отключение уведомлений о несущественных, навязчивых приложениях - это первый шаг к тому, чтобы избавиться от бессмысленной привычки брать телефон в руки .
Честно говоря, я на самом деле не верю, что ваша телефонная зависимость разрушает вашу жизнь и отношения. Я люблю свой телефон и думаю, что моя жизнь с ним неизмеримо лучше, независимо от того, занимает ли я в среднем два часа на этой неделе или четыре часа (если контекст полезен, мое среднее время использования экрана составляет около трех часов и 40 снимков в день ). Но я верю, что уведомления часто прерывают более важные дела, которые я делаю, и что есть смысл отключить большинство из них. Без этих перерывов я проверяю свой телефон, когда действительно хочу уделить приложению свое внимание, а не реагирую, когда его разработчики думают, что я должен.
Конечно, это касается не всего. Приложение-таймер основано на полезности уведомления, и все важное - лекарства и другие напоминания - тоже нуждается в нем. Но большинство приложений, которые мы используем на наших устройствах, от сообщений в социальных сетях до новостей, на самом деле не чувствительны ко времени. Достаточно ли это уведомление о 5% скидке Lyft, чтобы сразу потребовать моего времени, или оно все равно будет там, если я открою приложение, пока мне не понадобится поездка?
Если вы заинтересованы в сокращении количества уведомлений на своих устройствах, я рекомендую выполнить всего два шага. Во-первых, примените метод Мари Кондо к каждой услуге, но вместо того, чтобы спрашивать, вызывает ли он радость, спросите себя, считаете ли вы уведомления этой службы срочными и важными. Во-вторых, при загрузке нового приложения уделите время тому, чтобы обдумать этот вводный вопрос. «Хотите включить уведомления на этом устройстве? » Когда вы привыкнете к меньшему количеству уведомлений, ваш ответ, скорее всего, будет отрицательным.