Что такое периферическое зрение и почему оно важно?
У каждого человека есть прямое и боковое зрение. Прямое охватывает небольшой участок поля, на которое мы смотрим, на котором фокусируем взгляд — этот участок можно рассмотреть до мельчайших деталей. А при помощи бокового или периферического зрения мы различаем предметы за зоной фокусировки, их очертания видятся размыто.
В зависимости от частоты и активности использования боковое зрение может улучшаться или ухудшаться.
Для чего нужно тренировать боковое зрение?
Оно поможет вам различать больше объектов, быстрее ориентироваться в различных ситуациях за счет того, что вы видите больше, а также развивать мышление, ведь мозг обрабатывает большее количество информации чем обычно.
Как тренировать периферическое зрение?
Существует множество упражнений на тренировку бокового зрения. Многие из них можно делать даже на улице:
• Сконцентрируйте взгляд на одной точке, смотрите прямо. Зрачки не должны двигаться. Зафиксируйте предметы, которые находятся внизу, сверху или сбоку.
• В каждую руку возьмите по карандашу и вытяните руки перед собой. Смотрите на карандаши и не спеша разводите руки в разные стороны, пока карандаши совсем не выпадут из зоны фокуса.
• Сядьте на стул и посмотрите на предметы сбоку. Постарайтесь охватить боковым зрением как можно больше предметов, как можно дальше от центра фокуса.
• Занимайтесь по таблице Шульте — суть метода в том, чтобы читать цифры сбоку, непрерывно глядя на точку посередине.
Сколько времени в день нужно заниматься?
15-20 минут в день будет достаточно. Уже через месяц таких занятий вы будете видеть гораздо больше, чем раньше.
Попробуйте проделать одно из упражнений прямо сейчас и поделитесь результатами в комментариях 📝