В нашем кишечнике находится огромное количество микробной флоры. Если взвесить её, то вес составит, примерно, 1,5-2 килограмма🥲
⠀
В этой флоре находятся не только полезные и необходимые для организма микробы, но и патогенная микрофлора, которая может стать причиной многих заболеваний. Именно поэтому кишечник важно очищать, и делать это нужно правильно и своевременно✅
⠀
Очищение кишечника естественным путём должно происходить, как правило, хотя бы раз в сутки. Метаболизм у всех разный и отклонения тоже могут быть индивидуальными. Причины “засоров” кишечника могут быть следующими:
⠀
▫️ стресс
▫️ неправильное питание, фастфуд
▫️ малоподвижный образ жизни и отсутствие спорта
▫️ плохая экология
▫️хронические заболевания кишечника
⠀
Если с естественным очищением возникают проблемы, то кишечнику нужно “помочь”. Не помешает очистить кишечник при наличии симптомов “зашлакованности” организма: тошнота, отрыжка, высыпания на коже, горечь во рту, изжога⬇️
⠀
Важно очищать кишечник правильно и не навредить организму популярными, но опасными методами (забудьте про голодание и уринотерапию!). В домашних условиях можно обратиться к щадящим методам, а именно:
⠀
✔️ Регулируем питание - отказываемся от жирного, жареного, острого и фастфуда.
⠀
✔️Употребляем больше клетчатки (овощи, зелень, цельнозерновые продукты) и кисломолочки.
⠀
✔️ Водный баланс - нужно пить больше очищенной или минеральной воды без газа.
⠀
✔️ Образ жизни - полный отказ от вредных привычек и спорт. Физическая активность способствует более активному выведению токсинов.
⠀
✔️ Сорбенты - активированный уголь, полисорб, лактофильтрум. Если ситуация критична, то можно прибегнуть к слабительным препаратам. Но главное - без фанатизма, только в экстренном случае!
⠀
✔️ Клизма - это тоже экстренный метод, который не всегда бывает безопасен. Использовать его лучше после консультации врача.
⠀
А какие методы очищения кишечника используете вы❓Часто прибегаете к слабительным или ищете “первоисточник” проблемы❓
⠀
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких! Всегда Ваш @doctor_nasretdinov
