Выбрать зал для занятий своим здоровьем не всегда просто. Очень часто мы обращаем внимание на то, что не имеет отношения к поставленным задачам, зато очень привлекательно. При этом те вещи, которые имеют прямое отношение к тому, буду ли я заниматься – игнорируем.
Давайте разберёмся с тем, как же выбрать тренажёрный зал.
1. Очень важно обратить внимание на расстояние
Мы сталкиваемся с этим очень часто – люди приходят, получают кучу прекрасных впечатлений от зала, от тренеров, решают начать заниматься, и при этом, мягко говоря, переоценивают свои способности передвигаться по городу.
Дело в том, что фитнес будет иметь хоть какой-то смысл, только при регулярных занятиях, не реже, чем хотя бы два раза в неделю. В идеале – три. Следовательно, для того, чтобы от абонемента был толк, очень важен вопрос шаговой доступности тренажёрного зала.
Мы привыкли на работу ездить далеко. Но фитнес – у нас психологически стоит ниже по приоритетам, следовательно, давайте будем реалистами – так же часто на большие расстояния вы вряд ли будете ездить, даже на своём автомобиле. Таким образом, мы рискуем принести своё здоровье в жертву, лишь потому, что выбрали географически неудобный тренажёрный зал.
2. Эффективность тренировки
Казалось бы, с первого раза определить эффективность тренировки сложно. Сейчас мы ещё не говорим про результативность. Результативность с первого раза не определишь, это верно. А вот эффективность – легко. Приходишь в зал, и видишь, что люди пусть и с жутко деловым видом, прогуливаются между тренажёрами, мелят языками, и каждый сам по себе?
Эффективность времени, которое вы будете проводить здесь, будет очень низкой. Почему? Потому что атмосфера – заразительна. И когда люди просто прогуливаются, делая большие паузы между подходами – рано или поздно вы будете делать также. Для эффективной тренировки мышечной ткани достаточно 90 секунд между подходами. Как видите, особо не разгуляешься. Это тоже помогает определиться, тот ли это тренажёрный зал.
3. Аудитория зала
Этот показатель может много сказать о качестве обслуживания и об отношении к начинающим в клубе. На первый взгляд, казалось бы, если я вижу только накачанных людей в клубе, то это говорит о качестве и компетентности тренеров тренажёрного зала.
На самом же деле, если вы видите исключительно накачанных трансформеров, то это, скорее всего клуб «только для своих». Новичкам здесь не особо будут рады. В клубе, где готовы оказать помощь новичкам, всегда будут люди «не в форме», всегда будут те, кто только только начал заниматься. А вот если их нет, то значит либо их там выживают; либо игнорируют, результат одинаков – они уходят. К сожалению, чаще всего не в другой клуб, а в никуда. Перестают думать о своём здоровье. Чтобы не стать одними из них – грамотно выбирайте себе тренажёрный зал!
4. Спорт или фитнес?
Ещё один аспект, говорящий о компетентности персонала в тренажёрном зале – это разговоры о здоровом образе жизни, а не о спортивном образе жизни.
Разница здесь проста и очевидна, но мало кто обращает внимание на это. Спорт – это погоня за достижениями и спортивный образ жизни, практически всегда – подорванное здоровье и травматизм. Здоровый образ жизни – это не разговор о количестве взятых на грудь «блинов», а о результатах вне «качалки», в реальной жизни.
Прислушивайтесь к этим мелочам в разговоре с персоналом, и увидите, чем они живут. При этом, не обращайте внимания на то, какие термины используют клиенты фитнес-центра: они по привычке будут говорить про «спортивный образ жизни», даже если тренеры говорят «здоровый образ жизни».
5. Программа питания, или спортивное питание?
Это тоже является сильным показателем того, какие тренеры вас будут курировать (если будут вообще). На данный момент у нас большинство «специалистов» являются бывшими спортсменами, или людьми, получившими высшее спортивное образование.
Звучат их слова компетентно, да вот только атлетическая программа подготовки не предназначена для «новичков». Если в качалке обучают, как правильно принимать специальные спортивные вытяжки, а не учат здоровому сбалансированному питанию – это ещё один способ узнать, что учить вас будут не тому, что вам нужно, а тому, что интересно им – спортсменам.
Эта статья не претендует на всеобъемлющий анализ. Наверняка есть и другие вещи, на которые стоит обратить внимание, тут представлены лишь основные моменты.