На качество сна влияют сразу несколько факторов, однако одну из решающих ролей все же отдали подушке.
На качество сна влияют сразу несколько факторов - это и то помещение, где вы спите, включая звукоизоляцию, свежесть воздуха в комнате, освещение. Это и то, на чем вы спите - кровать и матрас. Особое влияние оказывает постельное белье. Однако одну из решающих ролей все же отдали подушке. Будучи все факторы идеальными, но не окажись под рукой хорошей подушки - вы вряд ли полноценно выспитесь.
Первое, о чем стоит подумать - элементарно. Это размер подушки. Подбирать его следует, исходя из личных предпочтений сна - и ширину и высоту. Не забываем о габаритах кровати и тех людей, с кем мы делим ложе. Всем должно быть комфортно. Размер и жесткость подушки могут зависеть и от того, в какой позе вы обычно привыкли спать.
Второе - внутренняя составляющая подушки. Она не должна вызывать аллергии, что характерно для некоторых натуральных набивок, при этом должна быть достаточно мягкой и жесткой одновременно, чтобы было комфортно не только вам, но и вашей шее, спине, груди, лица. В процессе лежания на подушке не должны уставать мышцы и перенапрягаться суставы.
Особой популярностью пользуются современные материалы холофайбер, латекс, синтетические и другие искусственные аналоги. В подушек с натуральным набивкой, конечно, тоже есть свои плюсы, но за эти плюсы часто приходится переплачивать. Отметьте для себя, что много искусственных и натуральных наполнителей со временем могут слеживаться, а подушки становиться более низкими.
Третий критерий выбора - внешняя сторона подушки. Несмотря на то, что обычно используется наволочка, следует позаботиться, чтобы материал обивки подушки не вызвал раздражения, не «пропускал» набивки наружу, а также «дышал». Теплообмен и обмен воздуха внутри подушки должны проходить без осложнений и быть оптимальными.
Четвертый параметр - форма. Кроме классической прямоугольной формы вы можете стать обладателем и более экзотических подушек - валиков, круглых форм, треугольников и даже рулонов. Тем не менее, помните, что в первую очередь стоит обращать внимание на комфорт вашего сна, а не оригинальность внешнего вида подушки.
Конечно, подушка не должна стать домом микроорганизмов, клещей, паразитов и плесени. На распространение нежелательных «соседей» влияют не только тип набивки, но и то, как вы ухаживаете за своей подушкой. Периодически ее нужно просушивать и выбивать, а некоторые подушки можно стирать. Чтобы она сохранила форму, встряхивайте ее каждый день (для подушек без функции памяти формы).