Самая первая задача для худеющих - это исключить сахар. Синтетический особенно.
Рекомендую получать фруктозу из фруктов и ягод:
Они содержатся в сушеных плодах облепихи, черной рябины и т. п.
Вместо меда, который не все любят, можно использовать сироп из апельсиновой, лимонной и вишневой цедры.
Плоды ошпарьте кипятком, пропустите через мясорубку, добавьте сок лимона и цедру, доведите до кипения, тщательно перемешайте.
Овсяные хлопья измельчите в кофемолке до состояния муки. Затем подогрейте на водяной бане до 38 °С.
Принимайте в течение дня по 2 ст. л. за 30 мин до еды. Курс – 1 месяц. При необходимости курс можно повторить, только после двухнедельного перерыва.
Возьмите 4 ст. ложки растительного масла и растопите его на слабом огне. Добавьте 1 ст. ложку меда. Тщательно перемешайте и дайте остыть.
В результате вы получите корицу, которую можно добавлять в любые блюда.
Для приготовления сиропа возьмите следующие компоненты: воду и мед – 1 к 2.
Нарежьте яблоки ломтиками и обжарьте с сахаром до золотистого цвета.
Смешайте яблоки с обжаренным сахаром и запекайте в духовке до готовности (10–15 мин).
Измельчите в блендере авокадо, измельчите грушу, абрикосы, инжир, процеженный сок лимона, смешайте с медом и соком лимона. Можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве начинки для торта.
Фрукты или ягоды для этой диеты подбираются в зависимости от состояния вашего организма.
Яблоки являются прекрасным средством для очищения кишечника и желудка.
Все, что вы привыкли есть в один прием пищи, не стоит делать большим количеством. В течение дня употребляйте больше воды, чтобы не перегружать организм.
Полезным фруктом является и грейпфрут. Он способствует похудению за счет усиления сжигания жиров.
Лимон является прекрасным продуктом для диеты, так как он хорошо выводит из организма шлаки и токсины.
За неделю можно избавиться до 3 кг.
Не используйте при данном виде диеты медицинские препараты, которые содержат активные компоненты.
