Этой осенью я часто чувствую усталость после пережитого дня и мне не хочется двигаться дальше. Такое в моей жизни уже бывало... Я привыкла наблюдать за собой и знаю свои слабые стороны. Точнее знаю то, что меня истощает или наоборот придает мне силы. Изучать свои тело и душу - одно из важнейших смыслов нашего существования!
Вспоминая времена былой юности, удивляюсь, как могла не досыпать и полноценно жить, паря на крыльях влюбленности, интереса к чему-то или энтузиазма. Откуда же я черпала силы?
Конечно, годы берут своё, но с годами мы становимся мудрее и значит лучше понимаем себя. Жизненная сила - явление не только физическое, но и психологическое. По сути это наш настрой на жизнь!
Сегодня хочу поделиться тем, как помогаю себе в моменты упадка энергии. Чем «лечу» свою душу и восстанавливаюсь. Возможно, у вас есть свои рычаги. Буду рада их увидеть в комментариях!
1. Сон. Вода.
Принять душ и лечь спать на час раньше.
2. Выйти из круга забот. Перестать контролировать, пустить всё на самотёк. Прожить так хотя бы один день.
Для меня это непросто, но я так делаю. В конкретный день я стараюсь как можно меньше внутренне напрягаться и оценивать (себя, окружающих).
3. Сделать себе подарок.
Наверное, звучит банально, но материальное тоже имеет свою ценность!
4. Заняться любимым делом.
Для меня это творчество! То, что меня раскроет и успокоит. То, что родит красоту от рук и внутреннюю гармонию. Порисовать для себя, сменить декор на любимой полочке или взяться за вязание, отложив срочные дела (они есть всегда).
В этот момент меня не интересует чужая оценка, я забочусь о себе!
5. Чай или кофе.
Здесь по желанию. Дома я завариваю качественный чай, а в кафе покупаю любимый капуччино. Помогает!
6. Дневник.
Я не веду ежедневные записи. Однако, несколько раз в месяц и в знаковые дни (равноденствие, рождественский период) привожу в порядок свои мысли и подвожу личные итоги, чтобы понять двигаюсь или стою на месте, что для меня актуально в данный момент, а что устарело и требует обновления. После дневника я становлюсь, как чистый лист и перезагружаюсь.
7. Ребенок.
Моя дочь одновременно забирает мои силы и восполняет их. Я радуюсь её успехам, как своим, а капризы меня ранят и истощают... Понимание, что всё это изменчивая жизнь немного успокаивает. Но чаще я прихожу к выводу, что мой ребёнок подталкивает меня к внутренним изменениям и движению.
8. Места силы.
Для меня таковыми являются природный парк или культурные места (театр, музей, мастер-классы). После их посещения я оживаю!
9. Разговор с другом.
Здесь я имею в виду разговор по душам с человеком, которому вы доверяете. Таких людей не бывает много даже если вы экстраверт. Иногда выговориться необходимо для понимания самого себя!
10. Забота.
Хорошо, если у вас есть родители или любимый человек, которые поддержат и примут вас таким, какой вы есть (слабым, уставшим, потерянным...) Цените это! Любая поддержка со стороны близких даёт большой прилив жизненных сил! Просто потому, что вы понимаете, что нужны!
Подписывайтесь на мой канал.
Делитесь своими способами восстановления энергии!
#психология#энергия#сила