Очень часто мы слышим слово «мотивация», но каждый ли раз это понятие правильно используют. Также под мотивацией часто прикрываются, когда не хотят что-либо делать. Давай разберёмся, что же это такое и как её всё-таки найти.
Мотивация — это психологический процесс или особое состояние человека, которое помогает во что бы то ни стало добиться желаемого результата. Обратное определение мотивации — стагнация. Это когда ты стоишь на месте и ничего не происходит. Тебе не хочется ничего делать, опускаются руки и ты просто в ступоре. Чтобы избежать такого состояния, есть несколько способов сохранять равновесие с самим собой и не впадать от крайности в крайность.
Позитивный настрой
Не давай волю плохим мыслям и негативу. Чтобы ни случилось, думай, как это можно изменить в твою пользу. Ищи выгоду в любой ситуации. Научись сохранять спокойствие и не впадать в панику. Подходи к любому делу с юмором, даже к самому ответственному. Если достижение цели станет рутинной работой или ляжет тяжёлым обязательством, то это моментально введёт тебя в стрессовое состояние. Следовательно, не будет достаточное количество стимулов для того, чтобы дойти до конца.
Больше спи
Сон — это самое важное для организма. Из-за недостатка сна портится здоровье. Все студенты априори мало спят, но нужно стараться выделять для сна как можно больше времени. Ведь, согласись, если сделать все дела утром, то можно лечь пораньше. Нужно любить себя и давать организму отдых.
Меняй привычки
Не будем оригинальными, если скажем, что от вредных привычек надо избавляться. Но помимо этого, нужно заводить новые. Например, устрой челлендж с самим собой и следи за тем, что ты говоришь, ешь, смотришь и тд. Крутые личностные челленджы есть на #365.done. Так вот, избавиться от вредных привычек легче, чем кажется. Попроси друзей и семью, чтобы тебя поддержали, ведь так у тебя будет больше сил и мотивации.
Доводи дела до конца
У многих есть такая проблема — набрать кучу работы, а потом сидеть и не понимать, что с этим делать. Из-за этого человек просто забывает или у него пропадает желание что-либо доделывать и он оставляет работу на полпути. Ты устаешь за день, совершаешь много действий, а по факту не продвигаешься к своим целям и мечтам.
Старайся четко формулировать свои задачи, концентрироваться на них и правильно выстраивать приоритеты. Необходимо взять за привычку то, что нужно делать сразу лишь одну работу. Тогда и выхлоп из неё будет лучше и дела пойдут быстрее и ты не будешь переживать за то, что что-то не успеваешь. Создай себе доску в Trello, заполни её всеми задачами и поставь будильники. Тогда ты ничего не забудешь и будешь понимать, что нужно сделать. А если забудешь, то Trello напомнит.
Не делись идеями
У тебя в голове появилась крутая идея нового проекта или чего угодно. Не рассказывай никому, постарайся сразу реализовать её. В попытках набрать максимальное количество позитивных отзывов за свои планы, мозг посчитает, что все совершилось и мотивация больше не нужна.