Как сделать лимфодренажный массаж дома? 5 топ советов
Иногда смотря на себя в зеркало, понимаешь, что что-то изменилась. Первыми мыслями, являются мысли о диете, но, не стоит спешить. Возможно, проблема заключается в скопившейся воде, которую можно убрать при помощи массажа.
Лимфодренажный массаж
Лимфатическая система, является очень важной в организме человека. Именно она помогает организму избавляться от всего вредного. Если же в работе этой системы происходит сбой, то начинает скапливаться жидкость. Потом мы замечаем изменения на бедрах, животе, линии подбородка.
Получается, что лимфодренажный массаж не только способен помочь вывести токсины, а и может стать помощником в борьбе с лишним весом.
Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, 5 советов
Процедуру нужно делать пальцами или же инструментом для лимфодренажного массажа, например Body Tool от LEAV. Их инструмент специально разработан для самомассажа и направлен на борьбу с отеками.
Движения должны быть плавными, направление их должно соответствовать движению лимфотока.
Лимфодренажный массаж лица больше похож на процедуру умывания или нанесения крема. Времени на массаж нужно не больше 10-15 минут. Чтобы массаж принес пользу, стоит соблюдать некоторые советы:
- Чтобы улучшить действия массажа, перед началом сделайте несколько лимфодренажных прыжков, чтобы разбудить своё тело. Отдельно о лимфодренажных прыжках рассказываю тут.
- Делать массаж нужно на чистой, слегла увлажненной маслом кожей.
- Начинать массаж стоит с ног и заканчивать шеей. Все движения должны быть плавными.
Лимфодренажный массаж ног, топ 5 рекомендаций
Сделать массаж ног несложно. Для этого нужно:
- Сесть, вытянуть ногу и положить ее на стул.
- Делать поглаживающие движения, от пальцев к пятке, от стопы к щиколотке, от щиколотки к колену, от колена к бедру.
- Увеличивать силу надавливания.
- Круговые движения стоит чередовать с похлопывающими.
- Нужно массировать места подколенных лимфоузлов, а потом паховых.
Массаж тела, 3 совета, которые помогут получить удовольствие
Массаж рекомендуется выполнять снизу вверх, потому как именно так движется лимфа. Помимо этого, нужно соблюдать еще несколько рекомендаций:
- Начинать нужно снизу, двигаясь к бедру.
- После стоит переходить к животу, там движения нужно выполнять по часовой стрелке.
- Что касается рук, то тут нужно делать массаж от кисти к плечу.
Как видим, сделать лимфодренажные массажи дома не сложно, главное соблюдать правила и рекомендации.
