Почему какие-то люди относятся к жизни просто, а кто-то не спит из-за любой мелочи? Лично я отношусь ко второму лагерю людей и искрене завидую первому.
Но в последнее время, я начала осознавать, почему я тревожусь, а они нет. Врачи говорят о устройстве нервной системы, психологи твердят о детских травмах. Я думаю, что они все правы, конечно, но осознание этого тревожному человеку мало поможет. Ведь это данность. А что делать, чтобы эту данность изменить - не ясно.
А я у себя и у других тревожных людей заметила одну черту. Черезвучайный страх ошибки и полное непринятие дискомфорта. И именно эта причина запускает вашу тревогу. Да, ее корни могут быть в наследственности или воспитании. Но это уже не важно. Важно, что мы ее знаем и можем с ней работать.
А направление работы такое: надо научиться выдерживать дискомфорт связанный с ошибкой или неопределенностью. Это неприятно и сложно. Но поверьте, не принимая этот дискомфорт, прячась от него, вы в итоге получаете его еще больше.
Приведу пример со своей любимой ипохондрией. Вы обнаружили у себя какой-то симптом. Он вас испугал и вы уже готовы бежать к врачу. А теперь остановитесь. Да, это неприятно, то что с вамт случилось. Но ваша фобия мешает вам думать разумно. Поэтому задайте себе вопрос: "А как бы на моем месте поступил бы человек без ипохондрии?". Ответ в большинстве случаев будет такой: "Он бы отложил этот вопрос и посмотрел чтт будет дальше. Если станет хуже (причем должно стать реально хуже, а не "мне кажется что может быть стало хуже") то он пойдет к врачу". Что вам мешает поступить так же? Правильно, страх ошибиться и неумение терпеть неопределенность. Обычный человек знает, что он может ошибаться и это нормально. И он знает, что в нашей жизни многое неопределено и он умеет с этим уживаться. Это трудно неприятно, но возможно. И когда вы примете решение терпеть не определенность, заранее извините себя за возможную ошибку, ваша тревога начнет сходить на нет и вам станет легко и комфортно.
Запомните, наша жизнь разная. Хорошая и плохая. Наша жизнь качели. И они обязательно полетят вниз, чтобы подняться наверх. И эти моменты падения важно научиться переживать. Тогда ваша тревожность значительно снизится. И внимание! Снизится, а не уйдет. Как я уже сказала, жизни без дискомфорта не существует. А стремление к жизни без дискомфорта ведет к неврозу.
Вот и все. Всем спасибо за внимание :-)