Всем привет! Рада приветствовать вас на канале Карандаши, буду здесь делиться моим опытом в медитативном рисовании. Это отличный способ отдохнуть от напряженного дня, привести мысли в порядок и найти вдохновение.
С чего все началось
Примерно год назад я поняла, что окончательно выгорела в постоянной гонке за показателями. Стресс на работе достиг своего апогея, дома я чувствовала себя овощем: не раз ловила себя на том, что сижу и туплю, глядя в одну точку. На тот момент я не нашла решения лучше, чем уволиться с работы.
Полтора месяца я даже не пыталась работать. Точнее не так, я не давала себе влезть в другой похожий проект и снова начать гонку. Нужно было найти что-то принципиально другое.
По совету подруги старалась делать все не так, как обычно. Гулять вместо того, чтобы смотреть фильмы, делать что-то руками вместо того, чтобы сидеть в соцсетях, вести дневник и наблюдать за собой.
Постепенно краски жизни становились ярче, я училась никуда не бежать, ценить свою жизнь за то, что в ней есть прямо сейчас. Я училась замедляться.
Незаметно в мою жизнь пришло творчество. Сначала это были картины по номерам, алмазная мозаика, вязание... - не прижилось. Чтобы увидеть результат уходило несколько дней или недель. Кроме того, меня раздражало, что недоделанные работы либо лежат «на дороге», либо я их убираю подальше и уже точно не доделаю.
Идеальное решение оказалось простым
Отличным способом замедлиться и привести мысли в порядок оказалось рисование танглов. Уже через 20-30 минут появляется законченная плиточка, а все инструменты и материалы легко помещаются в ящик письменного стола или в коробку.
Легко начать, легко закончить.
Особенностью техники #зентангл является то, что есть заранее придуманные узоры. Наша задача - заполнить область тем, который кажется наиболее подходящим или который именно сейчас больше всего хочется нарисовать. За счет этого в процессе рисования нет мыслей «что дальше» или «как тут сделать», думаешь только о том как провести конкретную линию. Другие мысли куда-то уходят.
Еще я заметила, что чем больше усталость, тем меньше разнообразие узоров на плитке.
Постепенно у меня сложилась привычка рисовать каждый день.
Уже через пару недель я поняла, что возвращаюсь домой в предвкушении волшебства рисования. Мне просто не терпится поскорее закончить с домашними делами и начать рисовать.
Рисование танглов помогает мне останавливать мысли. Просто исчезают мысли о текущих делах, беспокойство и прочее. Если вы когда-нибудь пробовали медитировать, то понимаете бывает сложно остановить этот нескончаемый поток.
Неожиданный бонус
Рисование - замечательная привычка, которая помогает «зарядить батарейки» и не терять себя в ускоряющемся мире. Решения, принятые после такого рисования, оказываются самыми эффективными.
Самое интересное, что на расслабление работает не только процесс рисования, но и наблюдение за тем, как рисует кто-то другой.
Поехали!
Приглашаю вас присоединиться ко мне в этом увлекательном занятии. Подписывайтесь на канал и давайте рисовать вместе.
#рисование #творчество #вдохновение #медитация