Всем привет с вами Мария.
Сегодня я расскажу, что и как нужно делать, чтобы утолить голод.
Как я и ранее говорила все статьи, которые я пишу сталкиваю и не знаю, что делать и потом я пишу вам но проблема в том, что хоть я пишу сама себе и вам я все равно не беру советы, которые я же и говорю.
Но в этот раз я воспользуюсь своими советами ведь скоро день рождение моей подруги и надо выглядеть будто это мое день рождение.
Т.е. быть красоткой еще больше.
На данный момент мое обжорство связано из-за учебы я опять ничего не успеваю, так как я ночной комендант и мне нельзя спать и тд.
И еще плюс режим сна тоже влияет на ваше само чувствие.
А теперь рубрика советов.
Надеюсь я ими воспользуюсь, а то в свое платье красивое не влезу.
1. Ешьте медленно и думайте только о еде.
2. Медитация она помогает справиться с тревогами и очистить разум.
3. Исключите все что содержит сахар, мучное и жаренное.
Если вы это исключите из своего рациона, то вы сбросите еще как вес и стройно будите выглядеть. Не забывайте, что нужно есть вовремя это самое главное.
4. Зарядка поможет вам проснуться и быть подтянутыми.
5. Запомните, что вы набираете вес не из воздуха, а из-за нервного срыва и у вас зажор.
6. Ешьте чтобы жить, а не живите чтобы есть.
7. Любите себя.
Без любви к себе будет и самоунижение, а значит и переедание.
8. Не забывайте голод бывает предвестником, того что вам скучно или депрессия.
Да она будет, но лучше не передать, а то будут проблемы со желудком и не только.