Заслуженный мастер спорта по тяжелой атлетике, заслуженный тренер СССР, Олимпийский чемпион, 3-кратный чемпион мира и 3-кратный чемпион Европы. Рудольф Плюкфельдер и в свои 94 года поддерживает замечательное здоровье и находится в прекрасной спортивной форме.
Рудольф Владимирович родился 6 сентября 1928 года на Украине в семье русских немцев. Когда началась война семья Плюкфельдера была выслана в Сибирь, а отец и старший брат были расстреляны. За что - не понятно, ведь они просто работали в совхозе. Уже в детстве он испытал удивительные приключения.
Однажды, в 14 летнем возрасте в лесу он оказался безоружен и окружён волками, которые отрезали ему путь к деревне. Он не растерялся, а смело пошёл прямо на них. Когда его отделяли каких-нибудь двадцать метров, два огромных зверя, опустив хвосты, ушли, но один всё ещё стоял на его пути, щёлкая зубами. Но мальчик шёл вперёд — иного выхода не было.
Я шёл, и чем меньшее расстояние разделяло нас, тем сильнее стучало моё сердце. Мне казалось, что оно выскочит из груди раньше, чем меня сожрёт этот упрямый волк и два его товарища, которые, конечно, вернутся на подмогу. Но когда я уже чуть ли не доставал моего потенциального губителя палкой, он, точно разглядев что-то, резко повернулся и затрусил вслед за двумя беглецами.
Во время войны он работал в колхозе в Сибири, возил на элеватор 80-килограммовые мешки с зерном и ему приходилось самому их носить и высыпать. Для 14-летнего мальчишки это было тяжелейшим испытанием. Он долго крутился возле мешков и соображал: как же всё-таки быть? Поставив один мешок на другой, подросток взвалил верхний мешок на плечи. Первые десять шагов он шёл и думал: сейчас брошу и пусть всё идёт пропадом! Но что-то в нём невероятно противилось такому решению, что-то побуждало продолжать.
И я говорил себе: "Есть первые десять шагов". Потом: "Ещё десять". Наконец первый мешок был ссыпан в бункер.
— Теперь попробуем второй, — сказал я вслух.
После каждого нового мешка я отдыхал всё больше и больше. А когда становилось совсем невмоготу, я вспоминал случай с волками и говорил самому себе:
— Нельзя позволить себе дрогнуть. Нужно победить. Нужно.
Когда я сбросил в бункер последний мешок, из моего носа уже капала кровь. Руки и ноги дрожали, кружилась голова.
Во время Войны семья Плюкфельдера получила предписание о высылке в Сибирь. Они несколько раз ходили на станцию, но достать билеты в то очень трудное время было почти невозможно. И вот по обоюдному согласию у них созрело решение — идти пешком. Пятьсот километров по великому Сибирскому тракту!
Она меня многому научила, та дорога. Пришлось спать — и не раз — под открытым небом, стучаться в чужие дома к незнакомым людям, бороться с усталостью, с лишениями и даже — время-то какое было! — с голодом. Дорога далась тяжело, но маме она, по её выражению, вернула вторую молодость, а меня сделала мужчиной.
В 17 лет врачи обнаружили у него порок сердца. По их настоянию он начал бегать, тренироваться с тяжестями, занялся борьбой и постепенно сердце его перестало беспокоить. А ведь тяжёлые тренировки он совмещал с не менее тяжёлой работой в шахте, где считался передовым шахтёром и выполнял по 2 нормы в день. Даже став Чемпионом мира он не просил себе послаблений, не просто числился на шахте, как многие спортсмены, а работал в полную силу и проработал там 20 лет!
В возрасте 22-х лет он начал заниматься тяжёлой атлетикой, самостоятельно без тренера, а через 6 лет, в 1956 году добился первого успеха: завоевал бронзовую медаль в весовой категории до 82,5 кг на Спартакиаде народов СССР. В 1958 году Плюкфельдер стал чемпионом СССР, а со следующего года начал выступать на международных соревнованиях.
В 1962 году семья Плюкфельдера переехала в город Шахты, Ростовской области, где он основал сильнейшую в СССР школу тяжёлой атлетики. Наивысшее достижение Рудольфа — выигрыш золотой олимпийской медали в Токио в 1964 году в среднем весе (82 кг). И сделал он это уже в 37 лет! Это рекорд в мировой тяжёлой атлетике! А ещё один рекорд - то, что на той же Олимпиаде Олимпийским чемпионом стал и его ученик - Алексей Вахонин!
Среди его учеников также были чемпионы Олимпийских игр, чемпионы мира и Европы: Ригерт, Бессонов, Колесников. У него начинал тренироваться Василий Алексеев. Но потом они поссорились на всю жизнь, ведь у Алексеева был очень непростой характер. Всю жизнь Рудольф за своё немецкое происхождение подвергался гонениям и в Сибири, и в городе Шахты, и в конце концов был вынужден в 1991 году переехать в Германию.
Там он тоже занимался любимым делом, тренировал штангистов. В этом году в сентябре ему исполнилось 94 года! А он по-прежнему в великолепной форме. Посмотрите видеоинтервью Рудольфа Владимировича с Дмитрием Клоковым и убедитесь сами. От него исходит мощная энергия и позитив, он искрит шутками и хорошим настроением.
Каждое утро «дядя Плюк» делает зарядку, бегает, прыгает, отжимается от пола и от ступенек крыльца! И продолжает заниматься со штангой очень приличного веса! Вот некоторые его силовые показатели. Приседания со штангой на спине — несколько раз с весом 130 кг. Становая тяга — 160 кг на 5 повторений. Но, как говорит сам Рудольф Владимирович, это не предел.
За большими весами он не гонится, ведь главное — это хорошие здоровье, самочувствие и тренированность. Рудольф Владимирович выглядит значительно моложе своих лет, в 94 года у него ничего не болит. При росте 172 см его вес, как и 20 лет назад, составляет около 100 кг, Он смотрится «мощно», так как вес распределен больше в плечевом поясе и в ногах, которые не только обладают силой, но и быстротой.
Кроме зарядки и тренировок Рудольф занимается своим приусадебным участком, с удовольствием играет с 4-мя правнуками. со своей женой они вместе уже более 70 лет! Плюкфельдер прекрасно играет на баяне и замечательно говорит по-русски. В его глазах горит живой огонёк, и он считает себя русским на немецкой земле. Всю жизнь он хлебосольно принимал гостей, как и положено русской душе. В его доме подолгу жили его ученики.
«Дядя Плюк» рассказывает весёлые истории, применяя крепкие словечки и любит вспоминать о Давиде Ригерте, рассказывает, как «в качестве допинга» Ригерт съедал вечером полбуханки черного хлеба и большой кусок сала. Он убеждён, что Давид Адамович не полностью использовал свой потенциал, ведь на тренировках он был свидетелем, как Ригерт делал толчок со штангой 260 кг и это даже записывали американцы на видео!
У него многому можно научиться: отношению к жизни, принципам тренировок и здорового образа жизни. Его сильно потрепала судьба, но он ни на что не жалуется и выглядит очень счастливым человеком. Пожелаем Рудольфу Владимировичу и после 94 лет ничем не болеть и продолжать жить такой наполненной и энергичной жизнью.
Читайте мою статью о тренировочных принципах Рудольфа Плюкфельдера, которые позволяют ему сохранять здоровье в 94 года и держаться в такой великолепной форме.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.