Каждому из нас что-то не нравится в себе, есть что-то, что отделяет нас от идеальной версии себя. Сразу же встаёт вопрос: "как же мне избавиться от этих вредных привычек". Мы решаемся полностью исключить их из своей жизни, но спустя время всё равно к ним возвращаемся. В чём же дело? Давайте выясним.
Ничего не выходит, каждый раз возвращаюсь ровно к тому же самому
Это вечная проблема. Каждый из нас пытался что-то бросить: курить, перестать кушать в Макдональдсе, прогуливать пары.
Но к чему приводили наши старания? С каждым часом, с каждым днём, проведенным без вредной привычки, мы всё больше думали о ней, казалось бы даже сильнее, чем прежде. Напряжение росло, а вскоре оно становилось настолько сильным, что мы не сдерживались и бежали в Макдональдс вместо учебы, попутно затягивая дым сигареты себе в легкие. Казалось бы, выхода нет, перед нами кирпичная стена, которую не пробить.
Как же так? Неужели все старания бесполезны?
Вспомните, каких людей вы прежде всего замечаете, после того, как бросили курить? Правильно, курящих. Вместо того, чтобы стараться забыть про вредную привычку, вам стоит найти то, о чём вы можете думать вместо неё, то, чем вы можете заниматься вместо курения.
Приведу пример: наверняка, с каждым было такое: бросала девушка или парень, умирали близкие люди, предавал близкий друг.
Что в таком случае происходит? Образуется пустота. Появляется вакуум, который затягивает весь кислород и не даёт тебе вздохнуть от боли и разочарования. Один человек начинает горевать и ещё сильнее закапывает в яму, а другой пытается отвлечься, начинает читать книги, усиленно работает над новыми проектами на работе, встречается с друзьями, дабы заполнить время, которое мог бы тратить на самобичевание. Как думаете, кто из них быстрее восстановиться? Думаю не стоит объяснять.
Избавиться от привычки, можно лишь с помощью введения новой привычки.
Выход из любой ситуации – это всегда вход в другую ситуацию, поэтому просто пытаясь избавиться от привычки, вы ходите по кругу.
Если вы хотите никогда больше не пропускать пары, попробуйте найти в учебе какие-то интересные вещи, это довольно просто, лишь вопрос времени.
Алгоритм отказа от привычки:
- Определите зачем вам это и решитесь на этот шаг.
- Не спешите, попробуйте начинать с чего-то постепенно, не стоит пытаться закончить всё и сразу, это довольно длительный путь.
- И наконец, найдите то, чем вы замените свою привычку.
Пишите комментарии, высказывайте критику и предложения для новых статей. Буду рад, если оцените статью. Спасибо за то, что прочитали до конца.