Когда мне исполнилось 60 лет, я задумался над тем, чтобы избавиться от некоторых вредных привычек. Например, ложится поздней ночью спать или кушать на ночь. Также почти полностью ограничил себя в алкоголе, если не брать в счёт домашний самогон. А вот курить не смог бросить. Мой стаж составляет около 40 лет. Много это или мало не мне судить. Я не горжусь, что столько времени посвятил вредной привычке, которой у меня могло и не быть.
Я часто общаюсь с курильщиками. Иногда читатели и подписчики пишут мне на почту и рассказывают истории связанные с курением. Некоторые из них недовольны сложившейся ситуацией на табачном рынке. Других не устраивают цены на сигареты. Ещё одна группа людей жалуется на здоровье от сигарет, но никак не могут побороть в себе никотиновую зависимость.
В общем, я пообщался с некоторыми курильщиками и узнал, что они говорят о своём здоровье, когда бросили курить спустя 30 лет стажа и выше. Каждому из них я задал вопрос: "Лучше бросать курить или нет?". И люди дали мне несколько чётких ответов.
Мнение людей, которые бросили курить спустя 30 лет
В основном ко мне за советом и просто пообщаться на счёт курения обращались люди возрастом от 45-50 лет и выше. Скорее всего это связано с тем, что курильщики в таком возрасте чаще задумываются на счёт своего здоровья. И это вполне нормально.
Александр в своём письме говорил, что у него из-за сигарет начались проблемы с желудком. Он жалеет, что 34 года посвятил вредной привычке. Вот его слова:
"Я курил 34 года. Даже боюсь представить, сколько за это время мог сэкономить денег и здоровья. Из-за того, что курил на голодный желудок, сегодня имею проблемы с ЖКТ. Переборол в себе зависимость за 1.5 месяца. В итоге, уже не курю около 2 лет. А желудок лечу до сих пор. Кашель и другие часто встречаемые симптомы курильщика сами по себе исчезли. Чувствую себя хорошо".
Далее, я пообщался с интеллигентной женщиной Еленой, которая начала курить ещё в подростковом возрасте в период СССР. В итоге, сигаретам посвятила почти 36 лет своей жизни. Задумалась бросить курить из-за рекомендаций своего стоматолога. Он ей сказал, что из-за табачного дыма и что она много курит, появляется кариес и воспалены десна. Слова Елены:
"В молодости иначе относилась к курению. Сейчас считаю это бессмысленной тратой времени и сил. Неподобающе женщине кашлять из-за табачного дыма. Нынче дорого лечить зубы. Вряд ли за свою пенсию смогла бы поставить импланты. Не заметила ухудшений в плане здоровья после того, как бросила курить. Наоборот, друзья говорят, что выгляжу посвежее. И голос не такой осипший, как раньше.
Иногда мне писали люди более зрелого возраста. Дмитрий только в 64 года осознал, что курение ему не приносит ничего, кроме проблем со здоровьем и деньгами. Он стал замечать, что в день выкуривает почти 2 пачки сигарет. Покупал их на рынке по 60-70 рублей. И вот что он говорит:
Бросал курить несколько раз и срывался. В последний раз решился серьёзно и пообещал внуку, что больше не возьмусь за сигареты. Первые пол года беспокоил сильный кашель и бессонница. Был плохой аппетит. Похудел за это время на 15 кг из-за стресса. Позже узнал, что нельзя было резко отказываться от курения, а нужно это делать постепенно. Тогда организм более лояльно отнесётся к постепенному отказу от никотина.
Следующему человеку очень трудно дался отказ от сигарет. Его зовут Семён. Он курил на протяжении 32 лет. Начал в армии, потому что проиграл спор. До этого занимался спортом. И вот что он думает по этому поводу:
В осознанном возрасте скажу, что курить - вредно. Начать курить - легко, а вот бросить - тяжелый труд над собой. У меня было несколько нервных срывов. Прыгало давление, беспокоила бессонница. Старался отвлечь себя просмотром телевизора, прогулками или рыбалкой. Ничего не помогало. Кашлял около года после того, как выкурил последнюю сигарету. Многие друзья сказали, что за год с лишним очень постарел и выгляжу измученным. Постепенно прихожу в себя. Занялся физкультурой. От сигарет держусь подальше. Зараза ещё та.
Бросать курить или нет?
Мне кажется, любой человек, который поборол в себе зависимость к сигаретам скажет, что лучше всего бросить курить. И будет прав. Как видим из слов бывших курильщиков, сложнее всего отказаться от курения в первые недели, месяцы. Потом будет намного проще. Также мы видели, что не для каждого курение прошло бесследно. У кого-то и после отказа от сигарет были проблемы со здоровьем. Ничего удивительного, ведь стаж курения не минимальный, а внушительный свыше 30 лет.