Дом-работа-семья-дела-учёба
Порой, в суматохе жизни мы утрачиваем видение всего прекрасного, что нас окружает. Всего одна запись дневника поможет резко ощутить себя «в моменте».
Путь на работу/учёбу
Попробуйте рассказать дневнику ваш привычный маршрут на работу.
Нет, это не про 400 метров прямо и налево.
Опишите, насколько красочные и разные цветы во дворе вашего дома. Или может вы ежедневно замечаете даму с собачкой в одно и то же время? Возможно вы каждый день улавливаете уютный аромат кофейни или пекарни проходя мимо, вдруг вы ассоциируете эти ароматы с уютными посиделками на кухне с бабушкой, которая стряпает золотистые сладкие булочки.
Казалось бы, настолько элементарные вещи, но имеют магическую способность перенести вас с тёплые воспоминания и поднять настроение.
Хобби VS дело всей жизни
У каждого из нас есть предпочтительные занятия в свободное время. Сложно выделить всего пару сфер, но представим.
Какое у вас увлечение? Это может быть всё что угодно. Вязание, рисование, стихи, фотография, кружок актерского мастерства и т.д. А может быть вы по доброте душевной ведёте канал, где помогаете школьникам с математикой?
Расскажите, как вы представляете себе жизнь, когда ваше хобби становится любимым делом всей жизни. Что у вас поменяется? Может вы станете больше времени уделять себе и вашей семье? Станете спокойнее? Или у вас появится настоящий глобальный план по реализации себя, как личности?
Что это, если не мотивация двигаться в ту сторону, куда стремится ваша душа?
Любимое воспоминание из детства.
Приведём пример из одной известной книги.
Он заключается в том, что в большинстве случаев устойчивое выражение «раньше было лучше» (читай: проще/быстрее/дешевле. как угодно.) - это проделки нашей психики.
Мороженое раньше было лучше, определимся с этим на берегу и не будем спорить.
Вспомните, какое событие из вашего детства самое сильное?
Это может быть рыбалка с отцом, или поездка с родителями на дачу, или то, как ты первый раз упал с велосипеда. Вариантов слишком много.
Выявив это воспоминание, подумайте, что там такого особенного? Что-то сверх невероятное? Вряд ли.
Это самые обычные события и ситуации, которые происходят практически у каждого. Но тут есть загвоздка. Они приправлены радостью жизни и эмоциями. В этом весь секрет ярких воспоминаний.
Почему с годами все сливается в один длинный день? Время то тянется со скоростью черепахи, то летит на сверхзвуковой скорости, но всё равно, жизнь не так сочна и вкусна как раньше.
Никто в этом не виноват, кроме нас самих. Мы усердно отказываемся от радостей, которые подкидывает вам жизнь. У нас же проблемы, мы ведь все уставшие с работы, с учёбы, или не выспавшиеся заходим купить кофе, да и подумаешь что пожелали чудесного дня, даже отвечать не хочется.
Или чудная тёплая погода, многокрасочная осень купается в солнце, но мы… хмурые, щуримся или надеваем очки чтобы не слепило. Недовольные, что в такую погоду бежим с работы по делам, или на учёбу, и всё, день насмарку.
Остановитесь, посмотрите вокруг себя и впитайте солнышко. Пожелайте хорошего дня бариста или же кондуктору в транспорте. Помогайте другим ощутить что всё на самом деле не так плохо.
Мы постоянно оказываемся под гнётом негатива, обстоятельств и проблем. Это неизбежно и нужно принять как факт. Но в какой момент мы забыли, что у нас одна жизнь?
Записывайте моменты радости, ведь вскоре, в момент упадка сил, они дадут вам ощущение, что счастье и правда в мелочах и простоте.
#саморазвитие #психология #настроение #детство #жизнь #личный дневник #список