Начнем с того, что разберемся кто же такие токсичные люди. Главное, что выделяет токсичных людей - их навязчивость и настойчивость: прекратить общение с ними будет не так легко, как кажется в начале, особенно тем, кто робок и стеснителен. В конечном итоге единственными эмоциями, которые вы испытываете от разговора с ними, становятся раздражение, переутомление и, возможно, жалость - как к себе, так и собеседнику. При этом довести вас до такого состояния может не только негатив, исходящий от человека, но и опека или повышенное внимание, если вы не можете прекратить подобное отношение к себе по собственному желанию и в любой момент времени. Правила общения с токсичными людьми: #токсичные отношения #токсичные люди #токсичные родители #психология жизни #психология #социум #друзья #ошибки в отношениях
Начнем с того, что разберемся кто же такие токсичные люди. Главное, что выделяет токсичных людей - их навязчивость и настойчивость: прекратить общение с ними будет не так легко, как кажется в начале, особенно тем, кто робок и стеснителен. В конечном итоге единственными эмоциями, которые вы испытываете от разговора с ними, становятся раздражение, переутомление и, возможно, жалость - как к себе, так и собеседнику. При этом довести вас до такого состояния может не только негатив, исходящий от человека, но и опека или повышенное внимание, если вы не можете прекратить подобное отношение к себе по собственному желанию и в любой момент времени.
Правила общения с токсичными людьми:
- Доверяйте своим чувствам. Бывает, что токсичного человека можно различить не сразу. Однако если вы вновь чувствуете себя измотанным и несчастным после общения с кем-то, не стоит обманывать себя: чем раньше вы распознаете токсичность, тем лучше для вас.
- Четко соблюдайте свои границы. Любимое занятие токсичного человека - нарушать личное пространство собеседника и "давить" на него своими эмоциями. Такое отношение терпеть нельзя, поэтому отбросьте вежливость и четко обозначьте границы допустимого.
- Будьте сдержанны. Это сложно, но возможно. Дело в том, что токсичный человек обожает увлекать собеседника в воронку негативных эмоций - если вы попадетесь на его провокацию и ответите негативом на негатив, то и сами не заметите, как утратите внутреннее равновесие.
- Берите контроль над разговором на себя. Токсичные люди - известные манипуляторы. Однако давать им манипулировать вами ни в коем случае нельзя. Поэтому стоит научится быстро перехватывать контроль в разговоре. Это не так сложно делать, как кажется: например, можно просто ловко сменить тему разговора и тем самым "охладить" пыл собеседника.
- Думайте, что рассказываете о себе. Токсичные люди часто излишне откровенны - это один из их приемов "втереться" вам в доверие. Вполне нормально, что у вас возникает желание так же поделиться личной информацией о себе. Но делать этого нельзя - здесь все, как в полиции: любое слово потом может быть использовано против вас.
- Не бойтесь быть прямолинейным. Если вы скромный, робкий, или чрезвычайно воспитанный человек, то токсичные люди наверняка будут к вам липнуть всю жизнь. Ровно потому, что знают - вы им не соперник. Прямолинейность - лучшее оружие для защиты от токсичных людей: четкое формулирование своей позиции чаще всего их пугает.
- Подумайте над планом побега. Врать не очень хорошо, но в процессе диалога с токсичными людьми не стесняйтесь придумать какую-нибудь отговорку, почему вы не сможете дальше продолжать разговор или оказать немыслимую услугу. Чем убедительнее будет ваш обман, тем лучше - это поможет и отношения сохранить человеком, и не показаться слишком жестоким.
- Не ждите от человека изменений. Когда токсичный человек - ваш родственник, то уйти от общения не так легко. Однако всегда проще строить диалог, если вы четко понимаете: он вряд ли когда-то станет вести себя по-другому. Поэтому не ждите изменений от него, не ждите, что он все поймет и раскается.
- Подумайте над своими слабыми сторонами сторонами. Общение с токсичным человеком может быть даже полезным для вас, если правильно подойти к этому делу. Задумайтесь, почему подобные люди считают возможным вами манипулировать? Какие у вас есть слабые стороны, которые так их привлекают? Скорее всего, причина кроется в том, что вы не умеете выстраивать личные границы и ценить себя и свой труд. Осознав это, постарайтесь исправить отношение к себе, и тогда токсичных людей в вашей жизни точно станет меньше.
- Не берите на себя лишнюю ответственность, но помните о сочувствии. Важный момент: не стоит забывать, что токсичные люди, как правило, не только делают других несчастными, но и сами не слишком-то радуются жизни. У них могут быть реальные проблемы и причины, которые сделали их такими. Поэтому вполне логично, что им хочется помочь. Однако всегда приходите в себя, если вдруг решите примерить на себя роль супермена и "спасти" человека от самого себя. Скорее всего, такая самонадеянность плохо кончится - и для вас, и для токсичного человека.
- Хвалите себя. Когда речь идет о токсичном человеке, общения с которым избежать вы не можете - допустим, он ваш близкий родственник или начальник, - то очень важно хоть как-то себя вознаграждать за подобные страдания. Если вам удалось не скатиться в конфликт и не перейти на оскорбления в результате диалога, просто похвалите себя за выдержку и терпение - это действительно очень важно.
#токсичные отношения #токсичные люди #токсичные родители #психология жизни #психология #социум #друзья #ошибки в отношениях