C каких изменений я начал ⠀
⠀
Так вышло, что всеобщая депрессия и меня охватила. Где-то 1-1,5 месяца назад. У меня просто отсутствовало настроение.⠀
⠀
Я не улыбался, меня все злило, а внутри все бурлило. Вот прям знаете состояние Бесит все.⠀
⠀
Так продолжалось недели. И в один момент я понял, что дальше так нельзя. Нужно из этого состояния выползать, потому что дальше так продолжаться не может. ⠀
⠀
И это у меня, недели. А кто-то всю жизнь так живет. С этой дурацкой злостью, тоской, обидой и вечным недовольством. Я вам скажу, что это не жизнь, ребята, а какая-то фигня, когда тебя ничего не радует. ⠀
⠀
Но из этого можно выползти. Но только сделать это можешь ты сам. Ни муж, ни родители, ни друзья не должны вытаскивать тебя из твоего говняного состояния. ⠀
⠀
Если ты этого реально хочешь - ты это сделаешь. Конечно, страдать проще, для этого ничего не надо делать. А вот чтоб жизни начать радоваться, тут усилия прилагать придётся. ⠀
⠀
Так вот, список того, что вытащило меня из хандры.⠀
⠀
1. Дневник благодарности ⠀
2. Медитации перед сном (я просто их слушал в наушниках, лёжа в кровати, перед сном)⠀
3. Отсутствие новостей и соц.сетей по утрам (хотя бы 1,5-2 часа, не грузите себя всей этой ерундой)⠀
4. Мини-зарядка по утрам, хотя бы пару минут, чтобы тело проснулось и не было деревянным. ⠀
5. Утренник продышки (это техники из йоги, для более бодрого пробуждения), работа с дыханием⠀
⠀
По началу, я делал все в комплексе. Да, это занимает время, да, я что-то не успевала. Но этим я себя вытащила из состояния унылого Г.⠀
⠀
Я не знаю, как это работает, но это работает. Я про работу над собой. Никто не говорит, что вы обязаны что-то делать, заставлять себя.⠀
⠀
Но если у вас есть осознание проблемы и желание ее решить. То вам все по плечу! Честное слово! А если нужна поддержка, я поддержу! Я поговорю, я выслушаю. Это тоже порой нам всем нужно. ⠀
Быть услышанным.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
Некоторые вещи, я уже делать перестал, так как мое состояние кардинально изменилось. ⠀
Я больше не грущу, в моей голове больше светлого и радостного ⠀
И я всем того же желаю⠀
Радости, ясности и счастья