В баню редко ходят поодиночке. Обычно это дружеские посиделки, своеобразный ритуал, способ приятно провести время в компании. По этой причине довольно часто в бане накрывают небольшой стол, чтобы за неспешной беседой совместить приятное с полезным. Давайте подумаем, какие блюда могут стать незаменимыми на столе в бане, а что с собой брать категорически не рекомендуется.
Что нельзя
Начнем с продуктов, которые лучше вычеркнуть из списка покупок. Это различная жирная и высококалорийная пища. Их не стоит употреблять не только в самой бане, но и после нее. Банные процедуры часто рассматривают как элемент здорового образа жизни, а жирный гамбургер только отложится на боках, да еще и негативно подействует на желудочно-кишечный тракт. Это произойдет по причине ослабленности организма после банных процедур, когда нагружать желудок еще не рекомендуется. К жирной пище смело можно добавить высокоуглеводную еду, тяжелые мясные блюда, белковую пищу. Еще одно правило – перекус лучше делать примерно за три часа до входа в парную.
Что можно
К походу в баню лучше готовиться с самого утра. Употребляйте в пищу легкоусвояемые продукты – белое мясо, рыбу, разнообразные каши, молочные продукты, овощи, фрукты. Одним словом, все, что можете легко переварить за день. Хорошим вариантом для обеда могут стать нежирные супы. Так как поход в баню обычно планируется на вечер, можете перекусить на ужин овощным салатом или съесть пару фруктов.
А что с напитками?
Однозначно нельзя алкоголь! Высокие температуры в бане в совокупности с высокими градусами в напитках точно не принесут пользы и скорее нанесут вред. Напитки должны быть строго безалкогольными – хлебный квас, травяные чаи (лучше натуральные и непакетированные), компоты, морсы. Не забывайте о том, что в бане придется потерять много жидкости через потовые железы, поэтому подумайте о большом количестве безалкогольных напитков.
Как видите, правила довольно просты в применении, и при должном отношении ваш поход в баню не принесет вам ничего, кроме удовольствия и укрепления здоровья!