Наверняка на жизненном пути каждого человека встречался такой индивид, который регулярно жалуется на собственную внешность – лишний вес, дряблая кожа, целлюлит и так далее. Такие люди всегда найдут оправдание или повод, чтобы не переходить на правильное питание или забросить тренировки. И вся проблема кроется только в том, что они просто относятся к одному из нескольких типов людей, которые никогда не смогут привести свое тело в порядок. Таких типов достаточно много, но из них можно выделить 7 самых распространенных.
Выжидающий тип
Самый распространенный тип. Чтобы привести себя в порядок, ему необходимо обозначить для себя определенный день, который может стать поводом и толчком для похудения. Таким днем может быть понедельник. Иногда ставят цель иначе – похудеть за 20 дней до нового года или дня рождения.
Неважно, какой срок или день назначает себе выжидающий тип. Почти наверняка в назначенный срок найдется очередная причина не садиться на диету или не отправляться на тренировку. Есть и другой сценарий развития событий – выжидающий индивид начнет заниматься собой в назначенный день, но уже через пару часов ему это надоест. Свободного времени у такого человека не прибавляется, зато появляются все новые проблемы, которые мешают ему привести себя в порядок.
Трудоголик
Это категория людей, которые не могут привести себя в порядок из-за нехватки свободного времени. Такие личности постоянно работают, считая, что физическая нагрузка во время рабочего дня помогает сжечь калории и вполне может заменить классическую тренировку. Лишнего веса у данной категории может быть не так много, но тело все равно будет далеко от идеала.
Проблема заключается в том, что во время рутинных действий на работе нагружаются одни и те же мышцы. В результате они привыкают к идентичным нагрузкам и замедляются в росте. Кроме того, рабочий процесс никогда не заменит полноценную силовую тренировку, которую расписывает тренер. Спорт – это сбалансированные движения на все группы мышц, которые помогают держать свое тело в форме, развивать выносливость и координацию.
Травмированный тип
Такие люди вроде бы и хотят заниматься спортом, но делать этого не будут в силу своих старых травм. Когда-то на тренировке он потянул связку (сухожилие, колено и т.д.), и теперь она мешает возобновить тренировки.
Травмированный тип может лежать на диване, иногда читать обзоры про тренировки, смотреть видео по теме, но привести себя в порядок не сможет. Вместо того, чтобы обратиться к врачу за консультацией по поводу старой травмы и назначения специального курса занятий, он будет продолжать вести привычный образ жизни. Старые травмы не являются противопоказанием для занятий спортом. Напротив, тренировки иногда бывают даже полезны и могут снимать болевые синдромы з счет выработки эндорфинов.
Оправдательный тип
Такие люди – мастера оправданий. В запасе у него есть оправдания на все случаи жизни, подобная категория ищет не решение проблемы, а оправдание. На тренировки у них нет либо времени, либо сил, либо денег. Заниматься в зале стыдно из-за уже имеющегося лишнего веса; домашняя тренировка не даст желаемого результата; утром не успеть – надо на работу, а после нее уже хочется в кровать, ибо не осталось сил.
Едок
Такой человек вообще не может себе представить, что ради красивого тела он должен отказаться от вкусной любимой еды. Он будет потреблять многочисленные калории, даже не задумываясь о пользе и вреде той пищи, которую он есть. Это могут быть чипсы, газировка, конфеты или торт – любая еда, не считающаяся диетологами полезной. Отварное куриное филе или брокколи – ужас ужасный, а бургеры – наше все. Вместо того, чтобы пойти на кулинарные курсы и научиться вкусно готовить полезную еду, он будет продолжать травить свой организм калориями, жиром и углеводами, разве что в чуть меньших количествах.
Супермен
Люди, уверенные в себе и силах своего организма. Ну и пусть врачи рекомендуют здоровый восьмичасовой сон, полезные продукты, увеличенное потребление белка. Все это ни к чему, ведь для восстановления организма достаточно 4-5 часов сна, бутылки воды и пары шоколадных батончиков. В результате даже после многочасовых ежедневных тренировок такой супермен не видит прогресса. Мышцы не успевают восстанавливаться, появляются травмы. Итог – он никогда не сможет привести свое тело в порядок.
Теоретики
Такой тип с головой погружается в спорт и диету, но только в теории. Он может часами искать информацию о том, какие упражнения необходимо выполнять для тех или иных групп мышц. Информация о возможностях силовой тренировки и вообще о видах спорта также является для него очень занимательной. Но теоретики всегда упускают одно – практика. Они могут все знать про правильное питание и даже спорить с собеседниками, отстаивая свою точку зрения, но до практики дело так и не доходит.
Все эти типы людей существуют в реальном мире и встречаются буквально на каждом шагу. Иногда один человек может относиться сразу к нескольким типам. Привести себя в порядок они не смогут никогда, если не изменят жизненные взгляды и не расставят приоритеты.