На нас регулярно валятся тонны разной информации, что из телевизора, что из разных соц. сетей. И в такой своей красе на человека, который хочет выйти из порочного круга, иной раз тяжёлой жизни, прилетает жесткий удар по психике. Или просто перевести дух и отдохнуть, от сложностей сложившихся за день.
Какая информация
Это могут быть давящие на всё лозунги вставай и делай, некого рода мотивация развиваться, но человеку уставшего от работы, от стресса нужно отдохнуть и расслабится, а на его психику выливается море такого вида информации. Как думаете, хорошо ли это для будущего этого человека? На его реальную мотивацию что-то делать? Обычно выгорания лишь прибавляется.
Также, если не идти в ютуб и не смотреть успешно успешных людей, блогеров. То куда? Телевизор. Скажу так, там стресса хватает не меньше. Напомните, пожалуйста, когда в последний раз в новостях говорилось что-то путное? Без разного рода преступлений и того рода негатива? Если и было этакое, то сколько раз, хотя бы в месяц? Я не припоминаю, а люди взахлеб запаивают себя этим.
По соц. сети. Уже мягче, смотря конечно на что мы все подписаны. Ну и там хватает разного рода мемов и тупеньких шуточек, которые просто отнимают время. Но об этом позже.
Что происходит с человеком
Именно смотря телевизор, листая ленту соц.сетей, смотря разные видео на ютубе, даже читая книги мы напрягаем свой мозг. Нам кажется, что таким образом мы отдыхаем, но не тут то было. Мы впитываем информацию, но никуда ее не сортируем. Как можно трезво мыслить, если осознанная часть постоянно забита, ее еще называют краткосрочной памятью
К чему я веду?
Это все не для того, чтобы разозлить кого-нибудь или вызвать какое-либо бунтарство. Я не говорю, что это все вышеперечисленное зло сплошь и рядом. Нет. Я имею в виду, что человек не позволяет своей психике отдохнуть. Вспомните, когда вы в последний раз находились в тишине, в одиночестве, даже не слушая музыку? Просто прогуливаясь или находясь в уютненьком кресле или вообще отдыхая на даче, наблюдая природу? Кто-то может и был и отдыхал таким образом, но не все.
Именно так отдыхает наш мозг, наша душа, наше тело. Мозг анализирует и расставляет всё пережитое по полочкам и опыт, и информацию. Начинают работать другие отделы нашего мозга, отвечающие за восстановление и…креативность. Да, мы буквально таким образом восстанавливаемся и одновременно умнеем. Наша осознанность и внимательность восстанавливается по экспоненте.
В прошлом веке у людей всего этого не было. Были только лишь книги. И то четыре часа, как в интернете или в компьютерах в них не проводили. Особенно люди высших чинов. И это не потому что не было времени, а потому что они всегда отводили время на подумать. Потому что так мы все и думаем, складываем идеи и информацию, как я уже и говорил. Великие люди построившие страны, бизнесы… Великие люди использовали и используют такой способ. Об этом стоит задуматься.
Многие ученые, особенно из знаменитых университетов говорят о полезности такого метода. Такого ОТДЫХА. Времени на это нужно уделять как минимум 15, а лучше 30 минут. И после вы сможете заметить, как ваше состояние выравнивается и становится чище. Ощущение будто бы голова разгрузилась.
Сам я регулярно так отдыхаю по 30 минут, бывает по часу и сам лично наблюдаю положительные аспекты такого отдыха.
Что вы об этом думаете и как вы отдыхаете?