Итак, чтобы показать вам, как может выглядеть непреднамеренная манипуляция или в каком виде вы можете с ней столкнуться, вот пять признаков того, что вы можете неумышленно кем-то манипулировать.
1. Говорить, что вы все сделаете сами. Например, объявив, что вы пойдете и уберете ванную, даже если вы убрали остальную часть дома, вы можете дать понять, что никто в доме не заботится о вас настолько, чтобы помочь. Это может привести к тому, что другие люди будут чувствовать себя виноватыми, даже если они не знали, что вы нуждаетесь в какой-либо помощи. Вот почему важно подумать о том, справедливо ли то, что вы говорите, и можете ли вы быть более прямолинейными в своих нуждах.
2. Вы много обещаете Вы когда-нибудь обещали кому-то угостить их едой в их любимом ресторане в обмен на услугу, но потом не выполнили свое обещание? Будь то согласие посетить день рождения вашего брата или заверение друга, что вы пойдете с ним на прием к врачу. Когда вы даете обещание кому-то и не выполняете свою часть сделки, это может заставить другого человека чувствовать себя обманутым и злым, также, это способствует тому, что человек не довериться вам в будущем.
3. Вы объявляете бойкот молчанием. Часто вам может показаться, что лучший вариант во время спора - вообще ничего не говорить. Ирония заключается в том, что такое поведение частопроисходит из места обиды. Люди неосознанно манипулируют, когда используют молчание в качестве оружия. Это неэффективный способ справиться с болью. Вместо того чтобымолчать, более эффективным решением может быть попытка сообщить другому человеку, что вы чувствуете, и позволить ему объяснить свое поведение. Это может помочь избежать потенциальных обид в будущем.
4. Вы имеете особые закономерности в вашем стиле веденея разговора. Преувеличиваете ли вы иногда свои чувства, чтобы заставить других сочувствовать вам? Психотерапевт Дженнифер Силвершейн говорит, что часто можно увидеть закономерность в тех, кто непреднамеренно манипулирует. Примером этого может быть плохое самочувствие. Вы можете описать его как худшую болезнь во всем мире, несмотря на то, что оно, на самом деле, не является настолько реалистичным или истинным. Использование катастрофического языка и преувеличения может показаться манипулятивным, особенно если вы ожидаете, что другие будут реагировать на вас определенным образом, например, сочувствовать тому, что вы переживаете.
5. Вы обнаруживаете, что приукрашиваете или искажаете факты ситуации. Психотерапевт Дженнифер Силвершейн заявила, что непреднамеренная манипуляция может проявляться в преувеличении фактов. Примером этого может быть то, вам нужно в больницу на 9 утра, но вы можете сказать другим людям, что у вас есть дела в 7:30 утра, потому что технически это время, когда вы должны встать, чтобы попасть в больницу вовремя. Это может вызвать сочувствие со стороны других, что может заставить вас чувствовать себя лучше в вашей ситуации. Вы увидели себя в каком-то из этих признаков? Если это так, то это может быть первым шагом в обучении понимания того, как вы влияете на других людей.