5 шагов к отношениям на всю жизнь

У многих из нас были прочные отношения, будь то друзья или любовники, которые со временем полностью исчезли - например, очень близкий друг, которого раньше вы видели каждый день, но теперь понимаете, что не слышали о нем много лет. Когда дело доходит до долгосрочных отношений, будь то друг или любовник, поддержание отношений является ключевым моментом. Как вы это делаете?

1. Регулярное общение («Вне связи, вне головы»).

Кажется, что многие близкие отношения распадаются из-за отсутствия общения. Общение имеет решающее значение в любых качественных отношениях, поэтому старайтесь поддерживать постоянную связь. Вы можете сделать это с помощью обычных звонков, электронной почты или социальных сетей, хотя ничто не может сравниться с личным общением. Группа моих друзей из колледжа (мы знаем друг друга не один десяток лет) пытается поддерживать связь через регулярные групповые чаты.

2. Вознаграждающее взаимодействие.

Когда вы общаетесь с другом, старайтесь делать каждое взаимодействие как можно более позитивным. Даже если есть конфликт или разногласие, постарайтесь закончить встречу на позитивной ноте. Вознаграждающее и позитивное общение усилит желание поддерживать отношения и увеличит шансы на то, что вы снова встретитесь.

3. Сосредоточьтесь на другом человеке.

Чтобы поддерживать крепкие отношения, важно уделять внимание другому человеку, чтобы продемонстрировать, что вы цените этого человека и хотите знать, что происходит в его жизни. Спросите о членах их семьи (и узнайте, кто они!). Исследования социальной поддержки в отношениях показывают, что необходим баланс взаимных уступок. Это означает, что вы не можете ожидать, что другой человек будет рядом, когда вам понадобится поддержка, если вы не окажете ему примерно такую ​​же поддержку.

4. Сохраняйте положительные эмоции.

Сохраняйте оптимизм. Хотя будут разногласия и будут тяжелые времена, уравновешивайте эти негативные чувства позитивными эмоциями. Эксперт по отношениям Джон Готтман обнаружил, что в длительных любовных отношениях соотношение положительных и отрицательных взаимодействий должно быть примерно 5 : 1.

5. Настойчивость.

Не отказывайтесь от отношений! Часто другие аспекты нашей жизни (работа, семья и т. Д.) имеют приоритет над нашими дружескими отношениями, и мы пренебрегаем их поддержанием. Будьте настойчивы. Мой хороший друг из колледжа годами пытался собрать всю нашу первоначальную группу вместе на выходные, чтобы повеселиться (опять же, это положительный эффект!). Ему потребовалось несколько попыток, но он никогда не сдавался, и у всех нас была возможность укрепить нашу давнюю дружбу.

Из этого можно сделать выводы, что:

• Общение - это источник жизненной силы любых отношений. Продолжайте течь.
• Постарайтесь сбалансировать время разногласий и конфликтов гораздо большим количеством позитивных взаимодействий.
• Сделайте ваши встречи веселыми, захватывающими и полезными.
• Будьте настойчивы и не откажитесь от важных отношений.