В современном мире есть возможность прожить дольше, чем предыдущее поколение. Это стало возможно из-за передовых методик лечения, которые сохраняют наше здоровье. Но как показывает статистика, большинство долгожителей живут далеко не в развитых странах.
Как понять, делаем ли мы всё правильно, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь? Вот 8 пунктов, которые помогут это определить.
1. Ваш характер
Согласно новому исследованию, ваш характер способен определить ваше будущее. Было доказано, что мужчины, которые имеют сильные личностные качества: сознательные, жаждущие саморазвиваться, предприимчивые и всегда открыты к новым возможностям — живут дольше, чем те, кому не хватает этих качеств.
Что же касается девушек, то доброжелательные и эмоционально стабильные в наибольшей степени были связаны с долгожительством.
2. Где вы живете
Города, в которых большое количество предприятий, как правило, показывало низкие результаты по долгожительству. Например: Омск, Пермь, Челябинск. Тогда как: Окинава, Никоя и Сардиния являются лучшими городами.
3. Пища
Еда, которую мы потребляем каждый день является существенным индикатором для долгожительства. Сбалансированный и разнообразный рацион, может существенно улучшить здоровье.
Хотя нет единого продукта, который являлся бы панацеей от всех болезней, ученые выделили некоторые из них. Это продукты, в которых содержится большое количество омега 3 и других антиоксидантов. Например: лосось, скумбрия, льняное семя, грецкий орех.
4. Счастливый брак
Всем холостякам стоит задуматься. Исследование показало, что неженатые мужчины, жили в двое меньше, чем те, которые состояли в браке. А вот у незамужних девушек этот процент был меньше.
Так что холостяки, пора налаживать путь к долголетию.
5. Активность
Нет подтвержденных сведение о том, что силовые тренировки способны продлить нашу жизнь. Но есть факт того, что долгожители ведут активный образ жизни. Их физические упражнения, это работа в саду и ежедневные прогулки.
6. Переедание
Мы часто заставляем своих детей, съедать всё до последней крошки. Но например японцы дожившие до 100 и более лет, практикуют диету "хара хачи бу", которая позволяет насыщать организм всего на 80 процентов.
7. Ваша мама была молодая, когда вас родила?
Статистика показывает, что если вашей маме было меньше 25 лет, когда вы родились, то у вас есть все шансы дожить до 100 лет.
8. Вы помогаете другим?
Помогая другим, мы помогаем себе. Для достижения наилучших результатов в долгожительстве, вы должны помогать не только людям, но также всем нуждающимся и делать это от чистого сердца.
Эксперты считают, что именно эти 8 факторов определяют способность человека к долгожительству. А сколько пунктов выполнили вы? У меня отсутствует: 2, 4 и временами 6.
#долгожители #здоровый образ жизни #люди #мотивация #здоровье #фитнес #спорт