Борьба против целлюлита должна быть комплексной: занятия спортом, массаж, косметические средства важно сочетать с правильным питанием.
Наличие и степень развития целлюлита на 70% зависит от питания.
Употребляя полезные продукты можно, если не полностью избавиться, то значительно уменьшить его проявление.
Какие продукты желательно ввести в свой ежедневный рацион, а от каких необходимо воздержаться?
Продукты, которые помогут избавиться от целлюлита
Обязательно включите в своей рацион следующие продукты:
- Рыба и морепродукты.
- Каши на воде.
- Орехи, семена растений.
- Зеленые и травяные чаи.
- Соки из свеклы, моркови, огурца, яблока, апельсина и сельдерея.
Кроме того, важно не забывать пить воду. В течение дня старайтесь выпивать от 6 до 8 стаканов воды в соответствии с физическими нагрузками.
Ешьте много свежих фруктов и овощей, особенно зеленых листовых. Они содержат мало калорий, зато в них много питательных веществ. Сочные фрукты с высоким содержанием воды обеспечивают организм природным сахаром, который поможет вам зарядиться энергией для повседневной деятельности.
Включите в свой рацион фруктовые и овощные салаты с небольшим количеством оливкового масла, которое является источником омега-3 жирных кислот, которые помогают сохранить молодость кожи и высвобождать жировые запасы из клеток.
Готовьте дома смузи. Их можно делать из свежего йогурта, шпината, цитрусовых, миндаля. Они вкусные и легко усваиваются.
Продукты, которые вызывают целлюлит
Чтобы избавиться от целлюлита и больше не провоцировать его появление, исключите из рациона следующие продукты:
- Жареное мясо.
- Колбасы, ветчина.
- Соления и консервы.
- Сдобная выпечка и торты.
- Продукты с высоким содержанием искусственных добавок и подсластителей.
От сахара лучше отказаться полностью. Он вызывает воспаление, накопление жира и задержку жидкости. Лучше заменить рафинированный сахар мёдом или кленовым сиропом.
Если вы серьезно намерены избавиться от целлюлита, то придется отказаться от алкоголя. Нужно дать своему организму отдыхать от алкоголя, чтобы обеспечить оптимальную работу печени.
Соль - ещё один враг в борьбе с целлюлитом. Употребление соли может вызвать обезвоживание и задержку воды, что снижает упругость кожи, увеличивает воспаление и накопление жира — всё это делает целлюлит более заметным. Лучше использовать гималайскую или морскую соль.
Целлюлит провоцируют также вредные привычки:
Плотный поздний ужин - последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна, и желательно избегать тяжелых для желудка продуктов.
Отсутствие завтрака - целлюлит может исчезнуть только при хорошем обмене веществ, активизировать который можно полноценным завтраком. К тому же, плотно поев с утра, вы не захотите перекусывать до обеда и наедаться вечером.
Курение - оно нарушает кровоснабжение тканей и ухудшает доставку кислорода к клеткам.
Кофе - употребление большого количества кофе, черного чая и сладких газированных напитков способствует большему проявлению целлюлита.
Вместе с правильным питанием в комплексной борьбе с целлюлитом рекомендуем попробовать наш Крем от целлюлита OvisOlio Овечье масло термоактивный. Крем создан специально для антицеллюлитных обертываний и массажа. Экстракт красного перца (олеорезин), метилникотинат (производная никотиновой кислоты или витамина PP), экстракт кофе и комплексы эфирных масел в составе приводят к нагреванию поверхности кожи, в следствии чего ускоряется циркуляция крови, увеличивается вывод продуктов липолиза, улучшается работа лимфоситемы, выводится лишняя жидкость из подкожно-жирового слоя. Коллаген, гиалуроновая кислота, экстракт фукуса и экстракт улитки, обеспечивают гладкость и упругость кожи, поддерживают ее молодость. Экстракт каштана помогает поддержать здоровье сосудов. Экстракт календулы предотвратить воспаления. Активные компоненты: экстракты красного перца, каштана, гинкобилоба, мяты, календулы, фукуса, кофе, улитки, коллаген-эластин, гиалуроновая кислота, масло карите (ши), масло миндаля, масло жожоба, масло виноградной косточки, эфирное масла апельсина, грейпфрута, имбиря, бергамота.