Очень часто мы уносимся в мечтах, ставим цели, планируем, но приступить к действиям так и не можем.
Как только начинаем, сразу появляются новые дела, новый сериал по телевизору, звонок подруги на несколько часов, или просто чувствуем усталость и просто лежим на диване.
Самые важные дела, которые приведут к цели мы так и не выполняем, накапливается недовольство собой, чувство вины, апатия и так не далеко до депрессии.
Сегодня я расскажу о простых способах, как справиться с ленью:
1. Просто ничего не делать, только моргать и дышать. Это на самом деле, очень сложное испытание, т.к. руки сами потянутся к телефону, захочется что-то посмотреть, почитать, написать. Чем дольше вы продержитесь, тем больше сможете переделать приоритетных задач потом.
2. Вдохновлять себя. Здесь я расскажу о нескольких приемах, выберите подходящий для вас.
- «Метод визуализации» - представить себе результат – как вас признают в коллективе, вручают премию, вы летите в путешествие, покупаете то, о чем давно мечтали
- «Метод якоря»- придумать себе награду за выполненную задачу, например, порадовать себя долгожданной покупкой.
- «Журнал Успеха» - записывать каждый день похвалу себе за каждое выполненное действие и достижение.
- «Разделить слона на кусочки» - большое задание разделить на подзадачи и выполняя каждую, ставить галочку себе в ежедневник.
3. Найти поддерживающее окружение: убрать из своего круга общения нытиков, найти людей, которые идут к своим целям, регулярно общаться с ними. Каждый день смотреть мотивационные видео, читать книги.
4. Правильно начинать свой день: желательно, в одно и то же время пробуждаться, даже в выходные, проветривать комнату, принять контрастный душ, утренняя прогулка, пробежка или легкая зарядка, йога, правильный белковый завтрак, планирование своего дня, снизить прием сахара в течение дня.
Вот такие простые рекомендации позволят вам справиться с ленью и достичь тех результатов, о которых вы мечтаете.
Благодарю вас за уделенное время! С уважением, Наталья Устинова и мой канал Лайф на лайте.
Если статья была полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новых публикаций.