— Елена, задам уже знакомый вам традиционный вопрос для коучингового исследования: почему эта перемена важна?
— Потому что при таком нагребании теряется качество жизни и ощущений. А мне важно и хочется прочувствовать и просмаковать каждое дело и событие. Ощутить его вкус, осмыслить, присвоить.
— Что большее стоит для вас за возможностью прочувствовать и просмаковать каждое дело и событие, ощутить его вкус, осмыслить, присвоить?
— Ощущение себя в моменте, наслаждение, счастье быть. Что я живая, я есть, и это хорошо.
— Елена, какие способы вы уже пробовали для достижения этого ощущения?
— Пробовала не торопиться. Это помогает. Но не всегда получается.
Сейчас вот, разговаривая с вами, поняла, что когда я тороплюсь, делаю что-то в спешке, я как будто замерла и меня не существует до той точки во времени, пока спешка не заканчивается.
И не удивительно тогда, что мне не нравится спешить:)
Ну, или не совсем не существует, но я как бы сворачиваюсь до очень небольших размеров. Занимаю далеко не весь свой жизненный объём.
— Каким может быть подходящее вам соотношение вашего жизненного объёма и количества дел и впечатлений?
— Пожалуй, таким, чтобы сами дела делать в темпе и ритме, но без авралов и спешки. И после особенно затрагивающих эмоционально важно, чтобы была возможность посидеть в тишине и переварить, осмыслить. Медитация, чайная пауза, записать что-то важное или просто повтыкать в пустоту.
Сейчас ещё подумаю, сколько это, если в процентах от 100 посчитать:)
Посчитала в % и по времени. Получилось примерно 80-85% дел и впечатлений и 20-15% дополнительного времени на их усвоение. То есть получается 2-3 часа в день.
По полчасика после особенно больших событий типа мастер-класса или деловой встречи.
Час или полчаса вечером на итоги дня и взгляд на него в целом.
И полчасика утром на планы.
Получается не так уж много, если именно на это время полноценно выделять.
— Что попробуете сделать в ближайшее время, чтобы перестать нагребать больше дел и впечатлений, чем можете сделать и прожить?
— Пока шёл наш диалог, я ездила в Новосибирск. Хоть поездка и была очень насыщенной, я давала себе эти необходимые полчасика, чтобы переварить крупные события.
Ну, и по дороге обратно специально записала себе важную часть своих впечатлений. Собираюсь продолжать в том же духе:)
Буду признавать, что мне нужно время для осмысления и переваривания впечатлений, начну давать его себе. Ибо, как оказалось, что это и не так уж и долго, главное, чтобы полноценно.
И я поняла, что записывать для меня крайне благотворно. Это позволяет мне ощутить, что я точно разобралась с происходящим:)
Спасибо вам большое в очередной раз за такие меткие вопросы! Оценила, как бывает полезно точно измерить в граммах, сколько тебе чего-то нужно. И может оказаться, что этого чего-то нужно не так уж и непозволительно много:)
— Елена, спасибо! Я каждый раз радуюсь, как работает коучинг, позволяет находить простые решения и пошагово менять качество жизни 💚
— Да-а-а! Я теперь тоже в него влюбилась и прямо подсела:)) Вообще не сложные действия, а решают такие наболевшие уже проблемы. Красота да и только!