С появлением социальных сетей их влияние на качество человеческих отношений только увеличивается. Одно из исследований, проведенных с 205 пользователями Facebook, показало, что более высокий уровень использования этой соцсети был связан с человеческими отношениями на пике их конфликта или распада. И именно Facebook стал причиной такого плачевного результата. Данная социальная сеть также была связана с возрастающим чувством ревности между партнерами.
Другое исследование показало, что после разрыва отношений профиль бывшего партнера на Facebook часто мешает процессу исцеления и не дает возможности двигаться дальше. Фактически, проверка профиля того, с кем отношения уже утрачены, приводит к беспокойству по поводу разрыва, к негативным чувствам и меньшему личностному росту.
Социальные сети могут влиять не только на текущие отношения, но и на способность заводить новые знакомства. Тем не менее, выход из них является проблемой для многих людей, так как большая часть общения сегодня происходит в интернете.
Какие шаги можно предпринять, чтобы сделать онлайн-среду немного безопаснее? Действия просты:
1. Отменить подписку или удалить бывших партнеров из друзей. Почти невозможно забыть человека, если лента новостей в социальной сети постоянно бомбардируется его новыми фотографиями и постами.
2. Расставания могут быть тяжелыми и очень болезненными. Тем не менее, важно не рыться в грязном белье партнера через интернет. Все, что там выставляется, моментально становится публичным (даже если быстро удаляется). Если пришло трудное время, важно обратиться за поддержкой к семье, друзьям или психологу. Также не стоит просить совета и рассказывать о прошлых проблемах в сообществах социальной сети.
Определенный уровень цензуры, который каждый пользователь определят сам для себя, необходим для того, чтобы не отталкивать собеседников собственным поведением в интернете.
3. Лучше строить новые отношения в реальности, а не через социальные сети. Не нужно сосредотачиваться на создании идеальной истории отношений в социальных сетях, предпочтительнее наслаждаться временем со своим партнером и друзьями в реальном времени.
Важно сократить использование социальных сетей. В то время как они могут быть отличным способом для связи с семьей, коллегами и друзьями, они также способны привнести в жизнь и негативные побочные эффекты, особенно когда дело доходит до романтических отношений. Не стоит слишком сосредотачиваться на прошлом, лучше проводить жизнь со своим нынешним партнером осмысленно, а не с целью очередного «идеального» поста.