Многие люди сталкиваются с такими проблемами, как вялость и отсутствие желания что-либо делать. В этой статье я расскажу о 3 привычках, деля которые Вы сможете избавиться от этих проблем.
Начнем!
1) Каждый день перед сном и после пробуждения выпивайте 1 стакан воды.
За ночь наш организм обезвоживается, что и приводит к вялости после пробуждения.
Но это легко исправить – достаточно выпивать по одному стакану воды перед и после сна. Также прием воды натощак помогает активировать Ваш метаболизм перед приемом пищи, что благотворительно скажется на пищеварительной системе.
2) Вторая полезная привычка – это постоянный режим сна.
Вы, наверное, замечали, что поздний подъем отнимает много энергии, и в течение этого дня Ваша рабочая эффективность снижается. Все дело в нарушенном режиме сна. Установив постоянный режим сна, Вы ликвидируете ненужную сонливость и усталость. К примеру, это может быть режим 22-6 или 23-7 . То есть отбой в 23 часа, подъем в 7 часов. Такой режим сна позволяет организму полностью восстановить потраченные за день силы, а с утра Вы не будете ощущать вялость.
3) На третьем месте я разместил зрение
Что же это значит? А это означает то, что глаза – это часть организма, которая тоже влияет на энергию. Глаза – это часть нашей нервной системы. И если перенапрячь этот орган, то, соответственно, это скажется на нервной системе, и голове в то числе.
Чтобы предостеречь перенапряжение, достаточно будет того, что Вы не будете напрягать свое зрение за 1-2 часа до сна. А именно, лазить в телефоне, компьютере, ноутбуке. Также стоит воздержаться от чтения. Многие пожилые люди любят читать книги перед сном, как и моя бабушка, но этого делать не стоит, так как наше зрение сильно напрягается, чтобы прочитать каждую букву.
Что ж, теперь Вы знаете 3 причины, по которым Ваша продуктивность может быть снижена, до скорых встреч!