Доброго времени суток друзья!
Сегодня у нас с вами очень интересная статья в котором мы будем разбирать вопрос
"как взять свои нервы под свой контроль"
Как сделать так, чтобы попадая в сложную ситуацию вы не скатывались вниз и не превращались в тряпку .
Эта статья будет максимально короткая, но в то же время я постараюсь уложить в ней максимум ценной информации.
Первый момент.
Я знаю у многих из вас есть следующий запрос у вселенной как вообще не нервничай.Вы пытаетесь найти такое эксклюзивное знание,
эксклюзивный навык благодаря которому вы вообще не будете нервничать.
Я вас разочарую, ничего не получится, потому что нервничать это нормальный механизм нашей психики .
Срабатывают случай когда мы перед лицом какой-то трудности, либо же когда мы не удовлетворяем собственные потребности, которые для нас являются важными .
Вот поэтому невозможно не нервничать, но что мы можем делать когда мы перед лицом сложной, стрессовой ситуации так это научиться не скатываться в нервотрепку.У каждого из вас есть персональный опыт когда у вас по факту не супер сложная ситуация, не глобальный стресс-факторов жизни, но вы настолько сильно пугаетесь, вы настолько сильно её драматизируете и создаете для себя армагеддон .И вы уже не знаете как действовать дальше .
Согласитесь у многих из вас довольно таки часто в жизни происходили и весьма вероятно происходят такие ситуации.
Наша задача научиться с этим работать.
Смотрите когда мы перед лицом сложной ситуации, которая уже произошла либо происходит, первое что происходит у вас в психики это
испуг, который характеризуется следующим образом "что делать" "как дальше жить" "как быть"
Первое что берет на нами верх так это эмоции, эмоции которые берут контроль над нашим разумом.
Когда происходит сложная ситуация вы запугиваетесь и что происходит дальше? Вы начинаете драматизировать.Еще очень часто происходят следующая ситуация когда вы сидите дома а этот сгусток негативные энергии просто бродит у вас по комнате, знаете как некоя шаровая молния и вы
не можете найти себе места, вы не можете нормально спать, вы часто просыпаетесь, у вас негативное эмоциональное состояние, которое характеризуется тем что вы не видите прекрасного будущего.
И чаще всего что вы делаете так это усугубляете эту ситуацию.
Вы продолжаете в ней жить, вы думаете, что это нормально.
Что же нам нужно делать?
Рассказываю, что делаю я, то есть сразу рассказываю на личном примере.
Расскажу вам свой план того, что лично мне помогает.
В первую очередь мы должны повлиять на нашу психику благодаря нашему телу.
Психосоматику никто не отменял.
У каждого когда то, что нибудь болит и вы сразу начинаете думать про эту боль, думаете про нее какое то время и вот вы решились сходить к врачу, врач говорит что всё у вас хорошо и резко все перестает болеть.
Психосоматику никто не отменял, я даю вам обратный механизм повлиять на вашу психику используя изначально свое тело.
Утомите свое тело, потому что когда происходит у вас стрессовая ситуация и у вас копится безумное количество энергии, как правило негативной.
Её нужно сбросить.Каким образом сбрасываю энергии я.
Предпочитаю физические нагрузки или прогулки по улице.
Главное найти то что вам поможет .
Как говорится извращайтесь по разному, но ваша задача найти для себя спортивную активность благодаря которой вы сбросите негативную энергию.
И это не должно быть пять минут!
Приходя с тренировки вы должныть быть уставшим, вы садитесь и вы чувствуете как ваше тело становится тяжелым. носит а первый этап который
Второй момент то что как правило люди не делают.
Столкнувшийся с сложной ситуации, что люди не делают так это не генерирует для себя план выхода из этой ситуации.
Наша психика так устроена что все должно быть понятно.Сложная ситуация характеризуется тем что непонятно как дальше двигаться и что делать.
Непонятность нас безумно сильно бесит и пугает.Мы должны сделать так, чтобы было понятно каким образом можно решить эту ситуацию.
Ваша вторая задача для себя конкретно сформировать такой план, прописать что я буду делать для того, чтобы устранить этот стресс-фактор, эту сложно ситуацию.
Третье.
Прекратите себя запугивать, помните что вы сами себя запугиваете, просто иногда нужно немножечко включить свой разум.
Включайте голову и говорите себе, что у меня есть план и думайте насколько быстро вы решите эту ситуацию.
проблему ну по факту если не очень
Ваш план должен состоять из 3 пунктов.
Первый.
Через тело влиять на свою психику.
Второй.
Мы начинаем думать и пишем план.
Третье
Мы прекращаем себя запугивать и включаем холодную голову.
Четвертое.
Начинаем и решаем свою проблему!
Я вас уверяю по собственному опыту как только начнете делать все станет намного легче!