Примечание: возможны спойлеры
Я думал, что это окажется чем-то посредственным из разряда "Как стать счастливым?", то есть тех книг, которые под собой не несут никакой смысловой нагрузки, кроме указаний о том, как нужно жить другим. Но мои ожидания были не оправданы и это безусловно хорошо.
Автор данной книги — это практикующий психолог, который написал книгу по теме принятия. И написана она именно с позиции практикующего психолога, то есть здесь представлено не раскрытие темы "принятия", а рекомендации по самопомощи, если вдруг имеются сложности в этом вопросе. Не скажу, что вопрос этот раскрыт во всём его объёме, но я бы сказал, что эта книга как поход к психологу на консультацию, то есть мы видим не общее представление, а конкретный взгляд на тему.
И в таком подходе, лично для меня, раскрывается главная из проблем книги. Она достаточно простая и написана обычным языком, который мне не очень понравился, так как я считаю, что в плане правки текста её нужно доработать, так как иной раз попадаются очень неприятно выстроенные предложения в тексте.
А во всём остальном она, вроде как, неплохая. Я не особо шарю в данной теме, но всё описанное за границы здравого смысла не уходит (даже ссылки есть на какие-то источники, правда, не везде где нужно). Рекомендации все в рамках адекватности, представлены методики для самопомощи, упражнения для этого же; имеются постоянные рекомендации обращения за помощью к специалистам и т. д. Тем более автор книги сама имеет жизненный опыт с принятием себя и достаточно весомый. У неё неизлечимое наследственное заболевание кожи — ихтиоз. И явно она сталкивалась в жизни со множеством трудностей по этой части. И через свой опыт ей явно проще помогать другим.
Если расписывать книгу по темам, то тут их не так много. Принятие своего тела, характера, ограничений, слабостей, прошлого и всего другого в этом роде. Немного, но зато автор не распыляется. Тем более ко всему этому представлены цитаты других людей, которые сталкиваются с проблемами, что даёт лучшее понимание обговариваемой ситуации.
Но был всё-таки один момент в книге, от которого я дико триггернулся. К сожалению, сейчас я не смогу передать всего того эмоционально-смыслового негодования от натолкнувшейся информации, но постараюсь передать основную суть моего возмущения. Дело в том, что в один момент автор приводит группы людей с высоким риском по теме непринятия себя. И там есть все — женщины, подростки, инвалиды, молодые мамы, LGBTQIA+ (интересно, лет через десять сюда будет вмещаться весь английский алфавит или нет, а то с таким прогрессом по добавлению новых и новых букв кажется, что будет; я даже не понимаю, что значат последние четыре символа аббревиатуры) и т. д. — кроме группы взрослых мужчин.
Я предполагаю, что у некоторых групп населения могу быть в среднем больше проблем, чем у других (те же самые инвалиды). Но разве такой подход конкретного обделения одной из групп не является противоречащим самой теме "принятия". Если группе мужчин говорить, что у них нет проблем, разве столкнувшись с проблемами по принятию себя они не будут в худшем положении, чем другие, так как и они, и другие будут настаивать, что проблем у них нет? Не является ли это основной проблемой в теме принятия, когда тебе говорят, что у тебя всё хорошо, когда это не так? Автор настаивает, что так и есть, учитывая описываемые ею группы (особенно молодые мамы, которые страдают, по мнению автора, исключительно от гласа общественности, а не чего-либо другого). Но самое, что меня больше всего поражает, в пример уязвимости группы женщин, автор приводит текс Р. Кларк и Э. Генри о требованиях к женщинам, который за некоторым исключением можно спокойно переложить и на группу мужчин (если автор думает, что мужчинам никто никакие требования не ставит в этом мире, то это её личное упущение об этом мире; как будто к мужчинам не ставятся требования по росту, весу, телосложению, внешним атрибутам, социальным, поведенческим и т.д.). Живём в какой-то "Век убогости", где каждый первый кричит о том, что это именно он больше всех убог. В то время, когда проблемы есть у всех, а выделение одних над другими или обделение определённых лиц — это уже что-то странное.
В общем, помимо одного момента, который меня сильно зацепил, книга неплохая. Особенно для тех, кто данной темой интересуется или в подобного рода помощи нуждается (подойдёт как стимул к действию). Но стоит отметить, что она больше от женщины и к женщинам, так как все примеры представлены, практически, от женского лица и упор делается больше на женскую аудиторию; но рекомендации и упражнения не имеют половых различий, так что всё нормально. И больше мне о книге и сказать нечего.
***
Библиографическое описание: Сигитова Е. Рецепт счастья. Принимай себя три раза в день [Электронный ресурс]. — М.: Альпина Паблишер, 2019. — 336 с.