Почему же ночью нужно спать, а не заниматься другими делами. На своем личном опыте, хочу поделиться с какими трудностями я столкнулась.
В какой же момент, я приняла для себя ошибочное решение, не ложиться спать в положенное время. В один прекрасный день, а точнее ночь, я наткнулась на замечательный сериал, в который погрузилась полностью. Он настолько меня заинтересовал, что оторваться было просто невозможно. Так я и провела ночь, смотря до рассвета сериал.
После этого случая, ночь я проводила не в обнимку с подушкой, смотря сны, а занималась различными вещами, которые не приносили никакого развития, например просмотр сериала или же листала ленту новостей. Так как ложилась я поздно, просыпалась тоже очень поздно, а из-за этого вообще не хотелось ничего делать, с трудом собиралась и отправлялась на вечернюю смену в институт.
Что же стало с моим организмом, когда я длительное время ложилась спать так поздно. В первое время все было замечательно, я не замечала никаких изменений, но в скорее поняла, что со мной происходит, что-то странное. Стала более раздражительной, ела 1 раз в день, больше просто не хотелось, сильно похудела, постоянно болела голова, весь день чувствовала себя усталой. Долго не понимала, что же со мной происходит, почему же мое настроение, здоровье, активность резко изменились. Долго не раздумывая, решила обратиться к врачу. Как только, я пожаловалась на свое состояние, он сразу же дал мне короткий, но ясный ответ, что спать нужно ночью.
После приема, я сразу же приняла решение восстановить режим, но это было не так просто как мне казалось. Несколько недель подряд, я ложилась спать поздно и просыпалась поздно, мой сонный режим просто сбился. И чтобы вернуть его, пришлось первое время очень постараться. К счастью, мне удалось вернуть режим, и моя жизнь зацвела красками.
После этого случая, я ложусь спать во время и вам советую. Лучше лечь спать раньше, и проснуться раньше, чтобы провести продуктивный день. Тем более, Мелатонин вырабатывается в вашем организме, только, когда вы спите ночью, а это очень важный и нужный гормон.