Способность мечтать является важным аспектом развития креативности человека. Как отмечается в журнале Creativity Research Journal, фантазии и умение мечтать составляют основу общения у детей, их способ исследовать свои интересы, а также источник вдохновения для занятий творчеством. Кроме того, мечтают не только дети. Согласно исследованиям, проведенным в Гарвардском университете, взрослый человек в среднем может проводить в мечтах до 47% своего свободного времени.
Эта статья является частью книги SELFBook , главы «Развитие». Более подробная информация в конце статьи.
Мечтатели часто ассоциируются с теми, кто «летает в облаках», а деятели с теми, кто умеет фокусироваться на реальных и конкретных целях и достигать их. Однако не все так однозначно.
Сегодня нам дается множество инструментов, позволяющих не сбиться с пути и выполнять запланированные дела. Эти инструменты действительно могут помочь сосредоточиться и сконцентрироваться, а также добиваться поставленных целей. Однако постоянный фокус на поставленных целях ведет в долгосрочной перспективе к избирательному вниманию, которое может помешать нашей способности генерировать свежие решения и идеи. Селективное внимание означает, что разум пропускает случайные мысли и внешние раздражители. Такая целенаправленность помогает выполнять поставленные задачи, но по самой своей природе она далека от создания новых, полезных, новаторских решений для сложных или творческих проблем. Теряя способность мечтать, человек теряет способность к развитию творческого и непредвзятого мышления, развитию креативности и новаторству.
Однако не все мечты приводят к развитию потенциала человека. Парадокс, связанный с мечтами, заключается в том, что мечты активируют одну и ту же область мозга человека, которая отвечает за беспокойство и бесцельное (праздное) блуждание мыслей. Большую часть времени в этом случае человек либо беспокоится о будущем, либо сожалеет о прошлом. При попадании в такую мыслительную петлю, человек часто не может из нее выбраться, теряя при этом огромное количество энергии и не переходя к деятельности. Такие пустые «мечтания» могут вызвать раздражение, тревогу, депрессию или общее плохое самочувствие.
Один из способов «вырваться» из такого круговорота мыслей — развитие концентрации и внимательности. Но это возвращает нас к обратной стороне чрезмерной сосредоточенности и гипер-фокуса. В этом и заключается парадокс.
Вырваться из «замкнутого круга» помогает деятельность: как только начинаешь делать, приходит энергия и восстанавливается момент «здесь и сейчас». Именно этот эффект мы получаем в программе FreeStyle Димы Головащенко.
Как и все человеческие способности, мечты могут иметь и положительную, и отрицательную стороны. Они могут созидать или разрушать. Как и многое из того, что присуще человечеству, мечты полны противоречий, загадок и сложностей. Однако неумение распорядиться тем, что нам дано от природы, не означает, что об этом нужно забыть. Мечты расширяют кругозор наших решений, расширяют наши границы, вдохновляют и награждают нас приятным предвкушением от реализации. Однако неспособность управлять своим вниманием, когда этого требует текущая задача, часто приводит к разочарованию, так же как тенденция отвлекаться на негативные или блуждающие в уме мысли может привести к несчастью.
Мечтать, так же как и фокусироваться, и реализовывать свои цели, помогают техники расслабления и раскрепощения тела. Телесные практики неразрывно связаны с мыслительной и чувственной сферой. Расслабляя тело, мы расслабляем разум. Избавляясь от чувства скованности собственных мыслей и собственных ограничений, мы восстанавливаем свой уровень энергии и начинаем мечтать и генерировать новые идеи.
Но что же определяет, когда мечты полезны для нас, а когда просто отвлекают? Со следующим утверждением согласны не все эксперты, однако, степень реалистичности мечты может быть одним из таких факторов. Важно отметить сразу, что «реалистичность мечты» зависит от многих факторов самой личности, горизонта планирования, а также степени решимости. Здравый смысл, несомненно, должен присутствовать, при этом оценка реалистичности мечты зависит от самого человека.
Чтобы проверить «реалистичность мечты», выберите конкретную цель, которую надеетесь достичь в течение следующих нескольких месяцев. Затем, примерно на 10 минут закройте глаза и представьте себе, как вы ее реализуете (сейчас не нужно этого делать буквально, после прочтения будет такое упражнение). Не переходите просто к получению результата. Вместо этого отчетливо представьте, как вы работаете и преуспеваете на каждом шагу, который собираетесь сделать. Делайте то же самое для каждого шага, ведущего к вашей цели. Если вы думаете, что можете столкнуться с препятствиями на пути, не игнорируйте их. Напротив, представьте, что вы полностью сталкиваетесь с этими препятствиями и решайте их в своих мечтах, используя альтернативные планы. Этот процесс, похожий на простое планирование, также относится к мечтам.
Следующий фактор, который позволяет сделать наши мечты полезными и здоровыми — степень собственной вовлеченности в решаемую проблему. В этом случае мечты побуждают человека к прорыву. В основе мечты всегда находятся наши глубинные потребности. Когда наши внутренние потребности соединяются с проблемой, которую мы хотим решить, мы усиливаем и раскрываем свой творческий потенциал. В этом случае, как показывают исследования, человек, способный мечтать, имеет огромные преимущества при решении сложных задач по-новому.
Третьим фактором, который помогает мечтать, является способность к переключению внимания и управление эмоциями. При осознанном переключении между действиями и мечтами человек способен снижать уровень стресса, повышать уровень удовлетворенности в течение дня и повышать свою производительность.
Такие практики называют «осознанным мечтанием». Мечтать осознанно — это искусство создания и генерации свежих идей для дальнейшего их воплощения. Именно наше воображение способно постичь новые возможности. Таким образом, мечты без действий приведут нас к несчастью. Действия без мечты не позволят увидеть новые возможности, не наполнят их смыслом, а также приведут к быстрому внутреннему опустошению.
Что является движущей силой любой мечты? Мечта — это не конечная цель, иначе после ее достижения человек перестал бы мечтать. Мечта — это не «мир», где мы не испытываем страхи, не совершаем ошибок, не несем ответственность. Осознанные мечты — это творческий процесс, когда мы создаем в своем воображении то, чего еще нет в нашей реальности, для дальнейшей реализации этого. Как гласит известная цитата Робина Шарма: «Все создается дважды. Сначала в сознании, а потом в реальности». Именно поэтому, человек и его индивидуальность — ядро и движущая сила любой мечты.
«Времени нам отпущено не так уж много, чтобы его тратить, пытаясь прожить чью-то чужую жизнь. Не доверяйте догмам: нельзя жить, опираясь только на то, что придумали другие. Ни в коем случае чужие мнения не должны заглушать ваш собственный внутренний голос. И самое главное — наберитесь мужества, чтобы следовать зову собственного сердца и своей интуиции», — Стив Джобс.
В 1985 году Стив Джобс, проиграв борьбу за власть, покидает компанию Apple и создает новую — NeXT, которая в 1997 вернет его в Apple. Каждый из нас хорошо знает этот период в его жизни. Стив Джобс является одной из самых значимых «икон» человека, который создал свою мечту. Он научил нас своим примером тому, что именно индивидуальность есть корень любого создания. Стив Джобс не просто не побоялся начать заново, он не мог иначе. Его личность требовала создания того, во что он верил. Наша мечта не начинается и не завершается в том, что мы создадим или потеряем. Одно творение перерождается в другом.
«Увольнение из Apple стало для меня лучшим событием в жизни. Бремя успеха сменилось на проворство новичка, не уверенного ни в чём. Я получил свободу, которая позволила мне вступить в один из самых творчески активных периодов жизни». (Из выступления Стива Джобса перед выпускниками Стэнфордского университета, 12 июня 2005 г.)
Работайте, прежде всего, над своей индивидуальностью, и вы никогда не потеряете свою мечту. В мире нет больше никого, кто был бы идентичен вам. Различия в нас созданы не для того, чтобы разделять нас, а для того, чтобы вдохновлять на раскрытие своего потенциала.
Ваш стиль, как ваш почерк или как отпечаток пальца, не может быть сымитирован. Индивидуальный стиль невозможно скопировать, ведь он основан на том, как вы смотрите в суть вещей, которые видите. Быть собой — это ключ к реализации. Никто не знает, насколько сложен или прост будет путь, но если мы следуем действительно тому, к чему лежит сердце, то сам путь станет наградой, и тогда успех не будет единственной движущей силой в жизни. А временные неудачи не станут «знамением» для того, чтобы сойти со своего пути.
Что такое мечта? Мечта — это не просто то, что мы делаем и не то, что мы создаем. Это то, зачем мы это делаем. Не привязывайтесь к конкретным решениям. Они, скорее всего, будут меняться. При работе с мечтами отвечайте на вопросы: «Зачем я хочу это? Зачем я делаю то, что делаю? Какое влияние это оказывает на мир, в котором я живу?»
Зрелость личности выражается в зрелых мечтах. Понимание «зачем» является основой зрелой мечты. Незрелость не осознает своего влияния на себя и на окружающий мир. Зрелость, осознав свое влияние, меняет свое поведение.
Зрелая мечта:
- основана на уважении себя и других людей;
- направлена на созидание, а не на разрушение;
- не нарушает права человека, а также не приводит к гибели людей;
- способствует прогрессу и развитию человечества;
- приносит удовольствие и имеет значимый смысл для ее создателя.
Познание своих талантов, своих самых сильных стремлений является движущей силой всего человечества. Не отбирайте у мира свои мечты. Мечтайте и воплощайте свои мечты в жизнь!
Дополнительный материал (рекомендуем смотреть после прочтения статьи и выполнения заданий): https://youtu.be/QNz8FGbEVao Стив Джобс (2015 год, Стэнфордский университет)
Эта статья является частью книги SELFbook, главы «Развитие». Более подробная информация в конце статьи. SELFbook — это первая в мире книга, которую пишут читатели. Чтобы узнать подробнее и подключиться к проекту, присоединяйтесь к нашему сообществу.
На основе книги создана программа устойчивого развития Человека 3.0 — SELF Accelerator. Вы можете подключиться к ней по ссылке.