Витамины - химические вещества, которые помогают протекать процессам в нашем организме так, как это должно быть. Если сказать еще проще, витамины - это своего рода "фиксики", однако их значение в нашем обществе понимается не совсем правильно.
Как мы знаем, осень - неблагоприятное время года по отношению к нашему организму: многие микроорганизмы начинают усиленно атаковать нас, а в организме наблюдается некий недостаток иммунной функции, что приводит к заболеваниям и болеть, конечно же, никто не хочет. Многие люди думают, что витамины помогут им справиться в этот трудный период, но это не совсем так.
Витамины бывают разные и это, я надеюсь, знают все еще со школы. Какие-то помогают нашему глазу видеть в темноте, какие-то помогают нашим костям оставаться твердыми и не ломаться по поводу и без.
А теперь конкретно...
Нашему организму нужны витамины, содержащие антиоксиданты, так как последние предотвращают нежелательные реакции внутри нас. К таким витаминам относятся: A, E и C. Витамин E является, пожалуй, самым необходимым в данном случае. Он содержится в растительном масле и многих продуктах животного происхождения (в основном это яйца, печень, говяжье мясо и молоко). Этот витамин не образуется в нашем организме сам по себе, а поэтому напрямую зависит от питания, однако пить его в виде лекарственного препарата желательно только по рекомендации врача. Дело в том, что витамины - палка о двух концах, так как они способны вызвать определенные симптомы как своим недостатком, так и своим избытком. Такие состояния называются гиповитаминозами и гипервитаминозами соответственно. Приведу наглядный пример: Витамин А, или ретинол, при избытке в организме (гипервитаминозе), может вызвать тошноту, рвоту, воспаление глаз, нарушение работы почек, выпадение волос и даже привести к смерти при его явном переизбытке (правда для этого нужно достаточно большое количество, которое вам нигде не получить, только если вы не едите печень белого медведя). Недостаток же этого витамина может привести к так называемой "куриной слепоте", при которой вы не сможете видеть в темноте. У всего должна быть мера и витамины - не исключение!
Желательно не принимать таблетированные витамины из аптеки, так как это может вызвать нежелательные последствия. Конечно же я не могу вам запретить, но, надеюсь, данным примером я заставил вас подумать о целесообразности их приема.
Что делать?
Правильно питаться. Это все. Ешьте мясо, яйца, рыбу, немного фруктов, овощей и используйте растительное масло, тогда с вашим иммунитетом все будет в порядке. Не прибегайте к приему витаминов, не подумав о возможных последствиях. Если же действительно имеются проблемы или вам очень хочется принимать витамины, то идите к врачу и не поступайте опрометчиво. Врач сделает определенный анализ на содержание витаминов в вашем организме и выпишет вам конкретный витами, которого действительно не хватает в вашем организме. Сами вы не можете достоверно определить какого витамина вам не хватает.
Прошу вас поставить оценку данной статье, если у вас есть время, так как это мотивирует писать статьи дальше, спрашивайте и делитесь своим мнением в комментариях!
Будьте здоровы! Всего вам хорошего!
#здоровье #витамины #здоровое питание #медицина