Привет, абитуриенты! Многие из Вас уже вошли в рабочий ритм, кто-то даже начал заниматься с репетиторами, по чуть-чуть решать задачи из сборников. И вот сейчас все идёт гладко. Вы вышли с каникул, учебы мало, домашку вообще почти не дают, до контрольных ещё учиться и учиться. Но так будет ещё всего 2-3 недели. Уже в середине октября начнётся достаточно активная школьная программа, со всеми своими проверочными, контрольными, зубрежками и прочим. И здесь самое главное не выгореть.
⠀
В будущем я буду ещё много буду писать про выгорание во время подготовки к ЕГЭ, но начну с самого главного симптома выгорания - расфокус внимания. Это состояние, когда ты не можешь больше 1-2 минут сконцентрированно сидеть и что-то делать. Ты отвлекаешься причём даже не замечаешь, как это делаешь. На телефон, на окно, на мысли. И нужно прикладывать огромное количество усилий, чтобы сохранять концентрацию. Про причины, предпосылки и следствия мы поговорим позже, а сегодня я хочу познакомить Вас с работой сплитами. Это короткие отрезки по времени, во время которых делаете определенные задачи по таймеру.
⠀
Как организовать сплит:
1. Подготовить список задач или заданий на весь день
2. Разбить их на категории. Школьные задачи в одну категорию, по ЕГЭ в другую
3. Выбрать время для сплита. Обычно это 60-90 минут.
4. Взять задачи из одной категории (можно не все) и расписать их выполнение перед сплитом.
5. Завести таймер на выбранное время
6. Убрать соц.сети. А если нужен интернет - то браузер с вкладки инкогнито:)
7. По завершению сплита - отдых равный половине сплита (час усердно сидели занимали, полчаса отдыхаете и делаете что хотите. Хоть все 30 минут на Инстаграм)
⠀
Сплит хорош тем, что Вы разбиваете задачу на подзадачи и делаете их в определённый момент, зная, что скоро будет перерыв. Не через 2-3 часа, а вот уже скоро. Сначала будет казаться, что делаете мало, а потом концентрация начнёт прокачиваться и за час сделаете больше, чем делали за полдня! Если эту технику использовать до выгорания и усталости, привыкнуть к такой работе, то эффективность подготовки и работы вырастет, а выгорание не придёт 🔥
Подписывайтесь на мой инстаграм: instagram.com/profege/ и ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCY0lk0ICkkt66tvdaGPb7ng
#егэ2022 #образование #подготовкакегэ