11.11. ежегодно празднуется день огромных распродаж на AliExpress. Об этом знает большинство. А вот о том что 10.10. празднуется Всемирный день психического здоровья знают немногие. В мире уже с 1992 года, а в России с 2002 г. В лихие 90-е о психическом здоровье задумывались далеко не в первую очередь...
Стоит ли Вам его праздновать? Давайте разберёмся.
Вы можете сказать - конечно, с моим психическим здоровьем все отлично, я же не состою на учёте у психиатра, не страдаю шизофренией. Это конечно хорошо, но шизофрения и другие эндогенные психические патологии имеют небольшой процент, если брать все заболевания. Первое место по праву занимают, так называемые, пограничные состояния. То есть находящиеся на грани здоровья и патологии. Это депрессивные, тревожные расстройства, неврастения, расстройства адаптации и пр. Эти расстройства встречаются у 1 и 10 людей, это точно. Представьте, какое количество людей находится на грани нормы и патологии, и весы качаются, как правило, не в сторону нормализации.
Именно по этим соображениям ВОЗ и учредила День психического здоровья, чтобы информировать людей, обратить их внимание не только на физическое здоровье. В России проблемы пограничных расстройств вообще традиционно решались либо употреблением алкоголя либо подбадривающими фразами типа "Соберись, не кисни", 'Чего ты себя накрутила" и пр. Не принято ходить к психиатру, это считается стыдно, страшно, поставят на учёт и в подъезде пальцем тычить будут. К сожалению, эти страхи до сих пор остаются в умах людей.
Поэтому, призываю Вас, если что-то в Вашем психо-эмоциональном состоянии Вас не устраивает, не даёт жить полной жизнью - обратитесь к психиатру.
Ну и лично от меня 5 советов как поддержать психическое здоровье:
🔹️Спите по ночам
🔹️Минимизируйте общение с токсичными людьми
🔹️Тренируйте свой эмоциональный интеллект, анализируйте эмоции и не будьте их заложником
🔹️Инвестируйте в свои знания и практические навыки, чтобы быть самодостаточным человеком.
🔹️Научитесь расслабляться (как оказалась, сейчас у многих с этим проблема)
Берегите себя. И, с праздником Вас!
