15 приседаний со штангой 3/4 веса тела на спине Наш комфортный мерч тут Либо второй вариант тренировки Тренировка дня #CFMOLOT 1. Становая тяга 3-3-3-3-3 80-85 кг Отдых 5 минут, затем:
2. Cameron
На время:
50 шагающих выпадов
25 подтягиваний до груди
50 прыжков на коробку 60/50 см
25 тройных прыжков
50 гиперэкстензий
25 отжиманий от колец
50 колени к локтям
25 двойных бросков мяча 9/6 кг
50 ситапов
5 подъемов по канату По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно! Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK
Тренировка дня #CFEKB
1. 10 минут, чередуя:
10 становых тяг 1.25 веса тела,
10 фронтальных бурпи через штангу;
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 15 минут:
500//400 метров гребли,
75 двойных прыжков на скакалке,
15 приседаний со штангой 3/4 веса тела на спине
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Становая тяга 3-3-3-3-3 80-85 кг
Отдых 5 минут, затем:
2. Cameron
На время:
50 шагающих выпадов
25 подтягиваний до груди
50 прыжков на коробку 60/50 см
25 тройных прыжков
50 гиперэкстензий
25 отжиманий от колец
50 колени к локтям
25 двойных бросков мяча 9/6 кг
50 ситапов
5 подъемов по канату