Мы все слышали эти слова, но что именно они означают и почему они имеют значение?
Когда мы исследуем различные диеты для бодибилдинга и способы оптимизации питания, всегда появляются слова "макроэлементы" и "микроэлементы". Мы знаем, что такое питательные вещества. Мы получаем их с помощью пищи и других вещей, которые мы потребляем, и они работают, чтобы наполнить нашу жизнь энергией, давая нашему организму необходимое топливо для процветания внутри и вне спортзала.
Давайте взглянем на различия между макроэлементами и микроэлементами, чтобы мы полностью поняли, как улучшить наше здоровье.
Что Такое Макроэлементы?
Макроэлементы-это те, которые необходимы нашему организму в больших количествах и обеспечивают поддержку энергии, нашего метаболизма, роста мышц и общего развития по мере того, как мы продолжаем продвигаться к нашим целям в фитнесе .
Три Макроэлемента, которые мы все знаем и любим, - это белок, углеводы и жир. Как основной источник энергии для организма, они необходимы в больших количествах и составляют большую часть калорий, которые мы потребляем ежедневно.
Что Такое Микроэлементы?
Как следует из названия, микроэлементы-это те, которые требуются в меньших количествах и отвечают за поддержку вашего организма такими вещами, как восстановление поврежденных клеток, борьба с болезнями и другими. Это витамины и минералы, Примерами могут служить кальций, железо, витамин С, витамины группы В и множество других, которые необходимы для поддержания работы нашего организма на высоком уровне.
Когда дело доходит до вашего потребления как макроэлементов, так и микроэлементов, важно, чтобы мы ценили и то, и другое. Поскольку они необходимы для наших ежедневных функций, правильное количество может помочь нам процветать как в спортзале, так и вне его. С таким количеством событий в нашей жизни мы просто не можем позволить себе дефицит. Имейте это в виду и помните, насколько ценны эти питательные вещества на самом деле не только для нашего здоровья, но и для производительности.