Как и сколько вы отдыхаете? Сколько часов в день уделяете себе, своему наполнению, тишине, наблюдению за своим телом, реакциями и мыслями?
Если у вас при этих вопросах маячит ответ: "Сейчас времени не хватает", "Я отдыхаю когда сплю" или "Отдых для слабаков" - то у меня для вас грустные новости.
Сейчас модно стало куда-то спешить, чего-то достигать, словно в гонке спринтеров. Чем больше успеешь, тем ценнее будешь. С дистанции сходить нельзя, иначе обгонят и придется наверстывать.
Кого наверстывать? Кто обгонит?
Другие люди или же собственные ожидания?
Открою вам не секрет - всё в нашей голове, все задачи, все цели, все обязательства и должность мы генерируем первоначально там, в черепушке.
Мы думаем, что времени мало, навешиваем на себя сто тысяч дел, и стараемся, стараемся все успеть.
Так и приходится бегать, как хомячок в колесе. Раскручивая его до такой степени, что лапки не будут успевать, и, рано или поздно, тело вылетит из этой гонки.
Тогда человек вспоминает про отдых, когда уже все. Когда сил нет, тело кричит о помощи, а энергия утекает сквозь пальцы.
Волей-неволей приходится устраивать себе отдых и перезагрузку.
Но даже тогда какой-то гадкий чертик в голове будет нудеть, что нужно скорей вернуться, наверстывать упущенное. Может включаться чувство вины и недовольство собой.
Поэтому очень важно находить время для себя каждый день. Не перегружать, любить баловать, пестовать. Позволять себе замирать.
И дышать.
Просто наблюдать со стороны за собой, за событиями вокруг. Отключаться от социальных сетей, гаджетов. Молчать. Слушать. Пить чистую воду и наслаждаться обществом самого себя. Расслабляться всем телом.
Не корить себя за бездействие, просто быть. Здесь и сейчас.
#аксессбарс #accessbars #психология #рэйки #мурино #терапия