Потливость рук (симптом паники)

Влажные ладони

Паника – это внезапное чувство страха. Как правило, приступы паники сопровождаются различными физическими и когнитивными симптомами. Одним из таких симптомов является высокая потливость рук и ладоней. Если такая проблема возникает периодически в контексте стрессовых обстоятельств то, важно обратить на это внимание с психологической точки зрения. Людей в состоянии хронического стресса или повышенной тревожности даже небольшое волнение способно привести к обильному потоотделению и возникновению сопутствующей симптоматики, таких например как повышение давления, ощущение головокружения, рябь в глазах и подобные эффекты. Как минимум это дисфункциональность систем организма, а как максимум данная симптоматика может косвенно указывать на достаточно широкий спектр психических аномалий, поэтому для того, чтобы установить точную причину, необходима психологическая диагностика, которую можно провести на личной встречи с психологом. Это в том случае, если нет явных физиологических нарушений и органических повреждений.

Как правильно реагировать на потливость ладоней?

Избыточная потливость в области рук, ладоней является ответной реакцией организма на переживания, беспокойство и стресс. Важно правильно отреагировать на возникновение проблемы  и приступить к её решению . При появлении данной симптоматики при отсутствии каких-либо органических аномалий можно говорить о психической проблематике и искать причину именно там. В первую очередь постарайтесь расслабиться, наладить питание, проанализировать график дня, режим сна и отдыха. На сколько вам удается восстанавливать свои силы. Надо исходить из чего-то простого методом исключения и смотреть на динамику процесса.    Чтобы исключить наличие органических заболеваний или других проблем со здоровьем, желательно пройти обследование, сделать полный чек ап организма. После тридцати лет важно следить за своим организмом и вовремя реагировать на его сигналы. Психика человека неразрывно связана с телом, любые проблемы в психическом мире человека будут ощутимы телесным образом. Частая потливость ладоней, без явных на то причин, может опосредовано говорить о дисфункции какой-либо системы организма и без диагностики очень сложно установить истинную причину. Как правило на первой, диагностической встрече с психологом становится понятным, что происходит с человеком и в какой области может находиться проблематика.

Причины повышенной потливости ладоней

Существует множество причин появления повышенной потливости ладоней. Ниже представлены основные из них:

• генетическая предрасположенность;
• паника;
• депрессия;
• чувство тревоги;
• чувство страха;
• неврозы;
• физическое или эмоциональное переутомление;
• эндокринные патологии;
• расстройства гормонального баланса;
• нездоровый образ жизни;
• ожирение, избыточная масса тела;
• дефицит массы тела;
• наличие любых психических заболеваний или тревожных расстройств;
• частые стрессовые ситуации;
• наличие фобии/фобий;
• употребление препаратов, повышающих потоотделение;
• психологическая напряжённость;
• сильные эмоциональные переживания (после расставания, развода, разлуки, потери и т.п.).

Симптомы гипергидроза ладоней

Повышенная потливость ладоней встречается не только у тех, кто живёт в стране с очень жарким климатом, но и у тех, кто слишком часто расстраивается, переживает, беспокоится, испытывает стресс, страх или испуг. Гипергидроз ладоней не только доставляет дискомфорт, но и иногда приводит к другим нарушениям здоровья или даже является признаком более серьёзного заболевания. «Синдром мокрых ладошек» сопровождается следующими симптомами:

• головокружение;
• учащённое сердцебиение;
• влажный след от ладоней;
• повышенное потоотделение по всему телу;
• затруднённое дыхание;
• повышенная температура;
• недомогание, общая слабость;
• периодические покраснения ладоней;
• онемение конечностей;
• неприятный запах тела;
• тошнота, рвота;
• сильная жажда;
• нарушение сна (бессонница);
• потеря веса;
• перепады настроения.

Лечение потливости рук и ладоней

Лечение повышенной потливости, связанной с эмоциональным переутомлением или другими психологическими факторами, является отнюдь не простой задачей. Если диагностика действительно покажет, что природа расстройства носит психический характер, то пациенту необходимо настроиться на системную работу со специалистом. Сложно сказать сразу, сколько такая работа продлится, так как никто подобных прогнозов не делает. В этом случае многое зависит от динамики психоаналитического процесса. Обычно уже после первых трёх встреч наблюдаются некоторые положительные изменения, которые могут проявляться в улучшении самочувствия и ослаблении симптоматики. Следует помнить и о большой вероятности прогрессирования, появления других неприятных ощущений. Так бывает в тех случаях, когда человек никак не реагирует на проблему. Игнорирование, очевидно, приводит к неприятным последствиям, поэтому важно вовремя обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Основные методы лечения гипергидроза рук и ладоней:

1. Психоаналитическая психотерапия. Этот глубокий и эффективный метод является лучшим из всех известных, так как он позволяет работать со сложными ранними травмами, которые, как правило, в значительной степени оказывают неблагоприятное воздействие на человека.
2. Рациональная психотерапия, позволяющая избавить пациента от страха перед чем-либо путём разъяснения и логического убеждения.
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на тщательную работу с мышлением.
4. Лекарственная терапия.
5. Самостоятельная профилактика (отвлечение от стрессовой ситуации, исключение вредных привычек, соблюдение питания, режима сна и отдыха).
6. Арт-терапия (психологическая коррекция, основанная на применении для терапии искусства и творчества).
7. Медитация, стратегии релаксации, которые стремятся уменьшить чувство паники, которое является одной из основных причин высокой потливости ладоней.

Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.

Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.

#стрессы и паника #потливость рук #помощь психолога #психолог онлайн