Мама тоже человек 1 часть

Сегодня поговорим только о том, как маме вспомнить о себе и о своих потребностях. Ведь кто такая современная мама? Это человек, который должен быть в контакте с ребёнком 24/7. Но мам к этому не готовят, а наоборот, отовсюду они слышат только: ты должна! Должна то и это!
А что может дать ребёнку мама, которая не удовлетворяет не то что бы свои желания, а даже базовые потребности?
Итак, как вы можете помочь себе:
1) Спите, 8 часов. Досыпайте днём, по выходным и в любое подвернувшееся время. Сон это база, без него едет психика.
2) Сказать да переменам! День сурка - это про мам! Какие перемены? От перестановки мебели до перестановки шампуней в ванной. От времени подъёма до изменения маршрута прогулки и походов в магазин. От того в какую сторону головой вы спите (я не шучу), до того, что бы обзавестись хобби!
3) Посетите врача, пройдите диспансеризацию, хотя бы минимальную. А то с детьми постоянно бегаете в поликлинику по расписанию, а о себе забыли? Только честно.
4) Купите себе подарок. Знаю, мамам сложно себе что-то позволить, всё детям, но это очень неверная позиция. Не можете себе разрешить сами, скажите себе, что я настаиваю и разрешаю
5) Спорт. Да, знаю, всё знаю. Но вот хоть помидорками меня закидайте, а он нужен! Надо было вместе со сном писать, это тоже база. Тут и гормоны и настроение. Не надо в зал, дома, зарядка, уже хорошо.
6) Так как я много работаю с весом, то этот пункт один из важных: купите одежду по размеру. И тут не важно - или +, главное что бы вам было в ней удобно, а не «когда я похудею» или «когда я наберу вес».
7) Учиться просить о помощи. От того что «я всё сама, потому что муж в магазине купит не то, а детей свекрови не доверю, она их не так воспитывает...» вам легче не будет, серьёзно. Ну купит муж не то масло, и что? В другой раз то купит или пришлите фото какое нужно.