Каждая пара переживает взлеты и падения. Нет идеальных отношений, потому что все мы несовершенны. У всех нас есть свобода расстаться с нашим партнером, если отношения не складываются. После разрыва мы должны совладать со своими эмоциями и продолжить свою жизнь. Это очень легко сказать, а сделать порой бывает крайне трудно. Когда отношения заканчиваются, появляются негативные чувства, такие как отчаяние, чувство пустоты или одиночества.
Есть люди, которым не удается вынести эмоциональное горе, и после разрыва они не могут возобновить свою привычную жизнь. Боль сохраняется на долгое время, и это порождает серию расстройств, способных эмоционально блокировать человека.
Процесс осознания расставания состоит из пяти этапов:
Отрицание. Пострадавший не верит, что отношения закончились. Он будет продолжать действовать так, как будто другой человек может вернуться. Отрицание реальности усилит боль.
Выражение чувств. На второй стадии горя человек соглашается с разрывом отношений и начинает испытывать чувства обиды и злости. Если не выразить свои эмоции через слезы и гнев, то можно застрять на втором этапе надолго. Необходимо позволить своим чувствам выйти наружу, потому что благодаря этому запустится процесс исцеления.
Переговоры. Эта стадия возникает, когда человек уже успокоился и пытается найти выход из боли, которую он испытывает. Для этого он без колебаний попытается вернуть своего бывшего партнера и будет использовать любую стратегию, которая ему придет в голову. Единственный способ преодолеть эту нереальную стадию - полностью признать, что бывший партнер не вернется никогда.
Депрессия. На этом этапе человек будет чувствовать глубокую печаль и отчаяние из-за того, что принял идею о том, что другой человек не вернется. Вы придете к убеждению, что не можете жить без другого человека.
Принятие. На этой последней стадии человеку удается понять, что жизнь продолжается и без партнера. Пришло время перевернуть страницу и извлечь уроки из ошибок прошлого. Мы не можем двигаться вперед, не закрыв двери, которые оставляем позади.
Что я буду чувствовать после разрыва?
Первое, что мы должны принять, это то, что нам будет плохо. Любое расставание - это больно. Но это преодолимо. На какое-то время мы потеряемся и погрузимся в отчаяние, но постепенно мы почувствуем себя лучше. Мы примем нашу новую реальность и приспособимся к ней.
Мы можем почувствовать себя неполноценными, и подумать, что никогда больше не сможем любить. Но это всего лишь мысли. Мы должны позволить времени пройти, чтобы взглянуть на вещи более конструктивно и реально. Боль иногда ведет нас по темным тропам. Так что не подпитывайте эти мысли и сосредоточьтесь на том, чтобы снова почувствовать себя хорошо.
Какие уроки мы можем вынести из расставания?
Нет ничего вечного. У всего, что имеет начало, есть конец. Отношения могут закончиться, и мы должны принять это как часть жизни. Да, это правда, что есть пары, которые проживают вместе всю жизнь, но, к сожалению, в большинстве случаев отношения имеют свой срок. Это неизбежно.
Вы не можете контролировать все. Есть люди, которые пытаются контролировать все, даже тех, кого они любят. Никто не может контролировать чувства других, и никто не может удержать того, кто не хочет быть рядом с ним. Настоящая любовь дышит свободой.
Жизнь продолжается без партнера. Наличие или отсутствие партнера - это ваш выбор. Никто не может заполнить вашу внутреннюю пустоту, только вы сами. Счастье зависит от вас. Другие могут только разделить это счастье, но не стать его объектом.
Все страхи в нашей голове. После пережитого расставания мы понимаем, что все можно преодолеть, что наша жизнь продолжается, и что надо как можно скорее вставать и идти вперед. Все имеет то значение, которое мы придаем этому.
Как после расставания обрести себя?
Пройдя через весь процесс горевания, вы начнете смотреть на вещи более позитивно. Время всегда наш величайший союзник, и оно способно очистить наш разум от всех вредных и бесплодных мыслей. Бесполезно все время чувствовать себя неполноценным без любви. Мы должны сосредоточиться на всем хорошем, что дает нам жизнь.
Любовь не должна быть двигателем вашей жизни, вы должны быть собой. Пары создаются, чтобы идти вместе на равных, а не восполнить недостаток. Следовательно, мы должны изменить свой образ мышления, взгляд на жизнь и отношения.
Каждый из нас самостоятельно несет ответственность за свое счастье. Если у вас есть кто-то, кто может поделиться этим счастьем, хорошо, а если у вас нет такого человека - Ваше счастье только Ваше, и оно принадлежит Вам.