За период пандемии с 2020 года по сегодняшний день было проведено немало исследований, отслеживающих влияние на психику человека как пандемии в целом, так и непосредственно изоляционных периодов. В частности, изучался вопрос сновидений и качества сна испытуемых. Одно из исследований проводилось в мае 2020 года в Италии, когда в стране действовал строгий порядок пребывания на дому с целью обуздать вспышку коронавируса. В эксперименте приняли участие 90 испытуемых, находившихся в течение двух недель на самоизоляции.
«Наши результаты подтвердили, что качество сна и сновидений существенно отличались в периоды изоляции и после нее». Исследование нарисовало яркую картину последствий пандемии для нашего психического здоровья: участники (по понятным причинам) испытывали стресс и тревогу в условиях изоляции, что затрудняло спокойный ночной сон. «Сон в период изоляции характеризовался большим количеством пробуждений, трудностями с засыпанием, а также беспокойными, и порой кошмарными сновидениями», пояснили авторы, отметив, что этот результат соответствовал аналогичным исследованиям в Канаде.
«Легко предположить, что большая трудность засыпания и фрагментация сна в течение ночи могут быть связаны с высоким возбуждением из-за психологического стресса, испытываемого во время бодрствования», добавили они. «Более половины участников выборки показали клинически значимые симптомы тревоги и ПТСР (посттравматического стрессового расстройства), связанные со сном». Неожиданные показатели были получены на стадии непосредственно сна: испытуемые во время изоляции были способны запоминать свои сны во всей полноте и деталях, и с большей вероятностью переживали осознанные сновидения.
«С одной стороны, этот результат соответствует нашим ожиданиям», написали исследователи. «Связь между травматическими событиями и способностью вспоминать сны прогнозируема и логична. При этом более высокая частота осознанных сновидений во время изоляции представляет собой совершенно оригинальное открытие».
Данный факт может быть объяснен попыткой организма саморегулироваться в стрессовые периоды. Осознанные сновидения были связаны с уменьшением количества ночных кошмаров, и, как говорится в исследовании, «могут отражать попытку улучшить психическое состояние во время бодрствования».
В период послабления изоляционных ограничений сны с определенной частотой содержат информацию о нахождении в толпе, переполненном транспорте, метро и пр. Причина, говорят исследователи, проста: после долгого времени жизни со строгими ограничениями на передвижение и общение, оказаться в толпе будет действительно важно, что как следствие, отражается в сновидениях.
В нашей следующей статье вы сможете узнать подробнее об осознанных сновидениях как измененном состоянии сознания и методах вхождения в него.
#психология #изоляция #сны #сновидения #covid-19 #ковид #пандемия