❗️«Слова «не надо нервничать» хорошо помогают привести человека в нормальное состояние бешенства.»
Очень интересная выдержка из статьи попалась на глаза: «Согласно данным учёных, коллеги - являются одним из главных источников раздражения.»😆
Согласны с этим?
Видимо, опрос проводился в очень нервной атмосфере.
❗️Контроль эмоций - это неоценимая способность, которая помогает не только в работе, но и в жизни. К кому-то это умение приходит сразу с рождения, а некоторым приходится учиться держать себя в руках.
📌Зачем?! Чтобы быть в первую очередь профессионалом. Чтобы стресс и нервы не мешали существовать и развиваться. Такое большое количество людей повсюду не справляются с нагрузками и эмоциями.
❗️Как контролировать себя?
- Снизить уровень адреналина и снять напряжение поможет пятиминутное углубление дыхания. Помните известный метод «сосчитай до 10»? Вот его и берём на вооружение.
- Выброс адреналина прекратится, если отвлечься от стрессовой ситуации и начать думать о чем-то постороннем. О чем же подумать?! Да, хоть о таблице умножения.
- Быстро восстановить нормальный сердечный ритм и расслабиться поможет стакан чистой воды. Или чашечка любимого кофе. Как в знаменитой рекламе - «И пусть весь мир подождёт!»
Три лёгких и быстрых приёма, но ведь это может стать частью большой работы над собой!
📌Захватывает вас иногда гнев, раздражение? Боритесь с этим состоянием?