Я раньше воспринимала ссоры как катастрофу. Как землятресение, которое обязательно все разрушит или нанесёт непоправимый вред. Я боялась ссор и старалась их избегать, наивно полагая, что само как-то рассосётся. Но как сейчас понимаю, ничего не рассасывается, а наоборот копится и растёт как снежный ком.
Как я поступала чтобы не вызывать землятресения, конечно я молчала. Злилась, копила обиду, меня грызло разочарование и огромное количество негативных мыслей в голове. Эта мысленная жвачка негатива не прекращалась ни на минуту, тем самым усиливая тревогу. Так и работает механизм накрути себя сам.
https://www.instagram.com/p/CUz0OxosuIu/
Почему ещё происходит землятресение. Потому что партнёр не идёт на контакт. Это тогда, когда ты хочешь поговорить и рассказать про все, что твориться у тебя на душе. Но, натыкаешься на стену непонимания или претензий.
И становиться ещё хуже - это уже не просто ссора, а настоящая катастрофа вселенского масштаба.
Я не видела никакой пользы в ссорах, только огромный вред. Отсюда и желание молчать. Но и молчать и делать вид, что все хорошо, я тоже не умела. Поэтому в какой-то момент неизбежно происходил взрыв эмоций со всеми последствиями.
Что я делаю теперь:
✅Я не делаю вид, что все хорошо. Я сразу говорю в чем дело.
✅Я не боюсь говорить, пока эмоции не на пике, всегда можно спокойно обсудить и решить проблему.
✅Я не коплю обиду- обида не несёт в себе пользы для отношений. Только вред.
✅Я говорю конкретно, какие чувства у меня вызывают те или иные поступки мужа. Например: когда ты игнорируешь мои просьбы я чувствую себя отверженной.
Конкретика помогает лучше понять поступки друг друга. Все это понять и начать применять мне помогла терапия с психологом. Думаю именно это, мой собственный опыт в браке и опыт в личной семейной терапии, помогает мне эффективно помогать парам. Может когда-то я осмелюсь рассказать свою историю, но не сегодня. Сегодня я и так довольно глубоко раскрылась 😂
Поддержите в комментариях, как у вас с конфликтами дела обстоят, чувствуете ли вы, что не справляетесь самостоятельно?