Приветствуем вас дорогие читатели!
😴Сегодня мы обсудим и постараемся ответить на вопрос "Почему люди дергаются когда засыпают?"
Я думаю многие с этим сталкивались хоть раз в жизни.
Итак давайте начнем
Все, что происходит вокруг нас остается без внимания.
Являются ли ночные подергивания нормой?
Чаще всего, различные подергивания во сне являются нормой. Когда мы засыпаем, наши мышцы также уходят в сон и становятся полностью расслабленными. Все, что происходит вокруг нас остается без внимания.
Ночью во время сна, наш гипоталамус посылает сигнал, при котором наши конечности сокращаются, после чего организм понимает, что все в порядке
Гипоталамус - это промежуточный отдел нашего мозга, который отвечает за образование гармонов гипофизом. Гипофиз находится у оснований нашего головного мозга, главная задача, состоит в выработке гармонов, которые регулируют все периферические функции нашей системы
Вот таким образом у нас проявляется защитный рефлекс.
Недостаток витаминов
Также стоит отметить, что ночные подергивания могут происходить, при недостатке таких витаминов как:
- витамин D
- витамин B12
- кальций
- магний
Употребление кофеина
Частое употреблении кофеина, действительно может привести к перевозбуждению вашей центральной нервной системы
В связи с этим, во время сна могут возникать небольшие подергивания.
Стресс и перенапряжение
Если вы часто нервничаете, испытываете стресс и часто бываете усталым, это действительно может вызвать во время сна небольшие подергивания.
Здоровый сон - часть успеха человека.